안녕하세요.

운동을 3주째 하고 있는데 궁금한 것 이 있어서 질문 드립니다.

헬스클럽에 다니면서 체계적으로 하지는 못하고 있고

집에서 나름대로 꾸준히 하고 있는데요.

질문은, 제가 근육운동을 하고 난 후에 유산소 운동을 하고 있는데
(유산소 운동은 2시간동안 빠르게 걷기 를 하고 있습니다.)

이 유산소 운동을 근육 운동후 약 2~3 시간 후에 해도 효과에 상관이 없는지가 질문입니다.

근육운동이 끝나고 바로 유산소 운동을 하는것에 비해서

2시간에서 3시간 정도 후에 2시간 동안 빠르게 걷는것이 유산소 운동으로 그 효과가

큰 차이가 나는지 궁금합니다.

제가 운동 할수 있는 시간을 쪼개서 해야하는 상황이라 이렇게 하고 있는데

어떤지 알려주시면 감사하겠습니다. :)