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12/09/26 18:39
제가 1년 동안 혼자서 아무 생각 없이 운동을 했었는데, 운동하면서 변하는 제 몸을 보니 '나도 이렇게 되는구나' 싶더군요.
성취감 하나는 분명히 있습니다. 성취감이 있으면 자살할 생각이 줄어들겠죠?
12/09/26 18:41
운동 꾸준히하면 자신감이 생겨요.
운동하다보면 혼자 생각도 많이하게 되고, 전보다 나은 모습의 나를 발견하게 되고 그렇죠. 맨즈헬스 잡지의 쿨가이 지원자들만 봐도 운동하면 일단 자신감이 생긴다 그랫으니.. 운동이란게 자기개발 비슷해서 자기를 사랑하게 되죠.
12/09/26 19:45
그렇죠~ 몸을 많이 움직여줘야 정신도 맑아진다고~~
..그래서 저희 부모님이 저만 보시면 그렇게 운동 하라고 잔소리를 해주십니다... ㅡ.ㅜ
12/09/26 20:29
운동이든 뭐든 본인이 뭔가를 열심히해서 성취를 얻고 자신감을 찾으시는게 좋겠죠.
저도 한때 집에만 틀어박히고 우울했던적이 있었는데 어머니가 물통 던져주면서 할거없으면 아침마다 산에가서 물이나 떠오라는 말을 듣고 매일 산에다니면서 사람들도보고 운동도 하다보니 정신이 맑아 지더라구요. 그리고 닭가슴살VS보충제는 별로 비교대상은 아닌거 같은데, 꼭 둘중에 하나라면 닭가슴살이구요. 개인적으론 저런거 사먹는거 보다 평소 먹는 식단을 최대한 바꾸려고 노력하는게 낫다고봐요. 누구나 아는거지만 기름 염분 칼로리 탄수화물 가공식품은 줄이고 자연식품 단백질 식이섬유는 늘리는거죠. 보충제는 어디까지나 식단이 기본이 되고 그게 모자를수 있으니 말그대로 보충하는 개념입니다.
12/09/26 20:58
닭가슴살이 낫다고 봅니다.
보충제는 전문적으로 운동하는 사람이 아닌이상 필요없다고 보고요. 또 닭가슴살은 기본적으로 식단을 대신하는 느낌이 잇는데, 보충제는 식단이 아니라 보충하는 개념이라 식단조절이 안 될 가능성도 잇고요. 닭가슴이 지겨울 때는 가슴부위말고 다른부위 먹어도 된다고 봐요 저는 크킄 닭이 기본적으로 저지방 고단백 음식이라.. 기본적으로 닭 날개가 그렇다고..
12/09/26 21:09
참치캔같이 생긴 닭가슴살 캔 2500원짜리 먹고있는데 김치국물에 찍어먹으니까 맛있더라구요 계란흰자랑 같이 운동하고 냠냠
밥도둑임 살찌우는중임
12/09/26 21:16
운동을 하시면 분명 전보다 긍정적이고 활력있게 바뀌실 겁니다. :)
보충제는 헬스를 꾸준히 3개월 하신 이후에 드셔도 충분합니다. 1년까지는 안드셔도 됩니다. 운동후에 드시는 거라면 닭가슴살 무염으로 드시면 좋은데 닭가슴살 닭안심살 닭다리살 오징어 칠면조 한달씩 돌려가며 운동강도 비슷하게 해봤는데 크게 차이없습니다.
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