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12/07/17 23:11
아직 먹을 필요 없는거 같은데요..
인바디 신경쓰시지 말고 거울보면서 눈으로 몸을 확인하세요 솔직히 하루 굶고 똥한번 싸면 3키로 씩 변하는게 사람 몸무게인데요
12/07/17 23:29
인바디는 믿지 마세요. 물먹어도 변하고 밥먹어도 변하고 물안먹어도 변하고
편차가 너무 심해요. 그리고 단백질 보충제 아직은 필요 없지만 굳이 먹는다고 하면 그냥 순수 단백질 인터넷에서 옥션 지마켓 베스트 셀러 같은거 사면 충분합니다. 주객이 전도 되어 불필요한 돈 쓰지 말고 알맞게 먹고 충분한 휴식하는게 더 중요합니다. 몇 주 하다보면 금방 멘붕오거든요.
12/07/17 23:41
솔직히 말씀드리면 보디 빌더 지망생이 아닌 다음에야 보충제 필요 없습니다.
그저 살 찌기 쉬운 음식 가급적 피하시고, 양만 잘 조절하시면 돼요. 원래 체중 감소는 무조건 근육량 손실이 따릅니다. 근육량을 늘리시려거든 영양보단 운동량을 늘리셔야 되고요. 누구나 단기간에 날씬한 멋진 몸매를 가지고 싶어하지만, 운동 시작하신 이상 관리 안하시면 도루묵이니까 평생 한다고 생각하시고 적당히 즐기면서 운동하세요.
15/11/11 16:04
비타민 미네랄 보충제 말고 일반 보충제만 먹어도 충분하실듯싶어요.
저렴한걸로는 포메이션웨이 그리고좀 가격이 있어도 되면 레이지 플래티넘 웨이 괜찮습니다. 1+1할때사면 저렴해서 가격부담이 없어요~ 저도 다욧하면서 열심히 운도하면서 먹는데요. 효과 좋아요!!
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