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12/07/17 21:24
제가 사는 동네에 있는 시설들을 얼핏 본 기억들로는 중량운동을 할만한 것이 없어보였는데...
사실 '자기 몸무게 만으로는 운동이 안된다' (예를들어 팔굽혀펴기,턱걸이,스쿼트 등등) 정도의 근력수준이 아니라면 굳이 헬스클럽까지 갈 필요는 없다고 생각합니다. 물론 트레이너 없이 혼자하는 만큼, 운동 종류나 방법등은 스스로 공부해야 하지만요~
12/07/17 21:58
전 퇴근할때 한강 9km정도 파워워킹 마지막에 이것저것 기구 이용해서 근력운동...
물론 헬스보다는 유산소, 식단조절의 역할이 절대적이었겠지만 -22kg... 현재도 조금씩 줄고 있어요 몸도 뭐 초콜렛복근 딱벌어진 어께 이정도는 아니더라도 그냥 다이어트를 위한 근육량 유지 이정도는 잘되는것 같아요 다만 저도 거기있는 기구만 해서는 뭔가 좀 아쉬워서 틈나는대로 팔굽혀펴기/맨몸스쿼트 병행합니다
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