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12/07/17 14:45
그정도는 아닙니다만, 핫식스나 레드불에도 커피에 준하는(혹은 더한) 카페인이 함유되어 있지요...
커피는 안드시면서 에너지드링크는 드시는건... 커피 맛을 좋아하지 않으시는건지, 아니면 다른 이유가 있으신건지요... 제 개인적인 느낌으로는, 커피 몇잔 먹었을때보다 핫식스 한 캔 먹었을때 각성효과가 더 컸습니다.
12/07/17 15:02
특별히 이상없으면 3캔 정도는 괜찮긴 한데... 하루에 2-3캔 이렇게 마시면 고혈압이나 부정맥, 카페인 유발성 두통같은게 가능하긴 하죠 양으로 보면...
12/07/17 15:12
사실상 타우린은 별 의미없고 카페인이 중요하다는 소리를 어디서 주워들었는데 사실인가요?
아무튼 저는 시험기간에 하루에 2개씩 폭풍 흡입하는데 별로 몸에 큰 무리는 없습니다.
12/07/17 15:52
카페인 하루 섭취량 100-200mg까지는 피로회복이나 기억력향상에 도움이 되지만,과잉섭취시엔 혈압상승시키는 건 있다는군요. (250mg이상을 섭취하면 수축기혈압을 5-15mmHg 정도 증가시킴)500-600mg부터는 건강에 위해하답니다.
적응성과 의존성도 문제가 될텐데요. 1-3일 정도 연속해서 섭취하면 우리 몸이 적응을 하게 되고, 점점 용량을 높여야만 기대했던 효과가 나오게 됩니다. 이런 현상을 적응성(tolerance)이라고 합니다. 물론, 2-3일 정도 카페인을 끊으면 적응성은 사라지구요. 일부의 사람에게는 확실히 의존성이 있는데요, 쉽게 끊지 못하는 것과 금단증상을 보이는 것을 의존성이라고 한다면, 의존성은 30프로 정도의 사람에게서 관찰된답니다. 카페인의 금단증상중 가장 흔한 증상이 두통이고, 이 외에도 피곤함, 졸림, 우울해짐, 집중력 저하, 오심&구토등이 있구요 기본적으로 금단증상은 카페인복용 후 느낄 수 있는 효과의 역이라고 생각하시면 됩니다. 카페인 복용량이 많으면 많을수록 금단증상은 심하며, 금단증상을 일으킬 수 있는 최소 섭취량은 하루 100 mg정도입니다. 일반적인 고카페인음료 함량이 병당 60~80mg수준이라니.. 1주일에 3병정도면 큰이상은 없지 않을까 싶네요.
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