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12/07/25 15:33
힘들어서 쳐묵쳐묵 하지만 않으면, 다이어트에 수영만한 운동이 없는 듯 합니다만...
제가 그래서 살이 찌기 시작했죠... 초등학교때 수영부였는데, 해체되는 바람에... ㅠㅠ
12/07/25 15:35
더 구체적으로 쓰면, 유산소 운동이어서 심폐력 강화되면서, 동시에 근력도 키워지는데 특정부위만 근육이 생기는 게 아니라 전방위로 근육이 강화되어 기본적인 체력이 아주 좋아지고, 유연성도 좋아지며, 에너지 소모도 많아 다이어트도 잘되는.. 한마디로 웨이트+유산소의 효과를 다 갖추고 있는 샘입니다. 먹는 것만 잘 조절하면 와따.
12/07/25 15:36
수영 이나 줄넘기. 이게 전신 운동으론 최고라고 하더라구요.
다만 줄넘기는 무릎에 무리가 갈 수 있으나 수영은 그런것도 없고 칼로리 소모도 아주 좋아서 끝난 후 쳐묵쳐묵-_-하지만 않으면 다이어트에 최고겠죠. 근데 진짜 칼로리 소모가 커서 먹을 수밖에 없...
12/07/25 15:37
물이 차가워서 체온등을 위해 지방이 필요해서 체지방이 잘 안 빠진다고 들었던 것 같기도 한데; 대부분 몸의 밸런스가 좋아지는 것 같습니다.
물론 전 하지 않았는데 하고 싶네요; [m]
12/07/25 15:43
수영으로 다이어트는 모르겠는데 축구나 농구보다 건강해집니다. 심폐기능이 특히..
5년차인데 지금 맥박이 55~60 사이에요. 31살 먹고 운동선수 할 것도 아닌데 지구력만 좋아지네요 -_-; 살빼는데는 도움이 안되고 많이 먹어도 그리 찌진 않는거 같아요.
12/07/25 15:46
수영으로 살빼긴 어려울 것으로 보입니다.... 일단 지방을 태우려면 열이 발생해야하는데 물온도때문에 그게 안되죠
수영은 살은 조금빠지는정도고 주로 몸의 균형을 유지하는데 좋다고 봅니다.. 그리고 수영하는 사람보면 떡대가 너무 좋습니다. 어깨가 벌어지는 운동이라는 건데 어깨가 이렇게 벌어지면, 안좋은것이 운동쉬면 급속도로 살이 찌게 됩니다. 전 비추천합니다.
12/07/25 15:58
켈로그김 님// 그런가요. 제가 잘못알고 있었네요... 그렇다면 제가 말한 내용 대부분이 잘못된 내용이었네요... 질문하신분께는 죄송하네요
저는 수영으로 재미를 못봤기때문에 좀 부정적인 생각을 하고 있었네요
12/07/25 16:15
다시.. 본문으로 돌아가서..
수영의 장점 중 하나라면, 동네 아주머니. 할머니들과 친해질 기회가 종종 생긴다는 것입니다. 그리고, 자주 씻게 된다는 것이죠. 저는 두번째가 귀찮아서 잘 안가지만...
12/07/25 17:53
러닝과 달리 무릎, 발목에도 무리가 가지 않는 다이어트엔 최고의 운동이죠. 헌데 그건 이론상 얘기일 뿐이고..
수영하면 체온이 떨어져서 엄청 허기집니다. 실패할 확률이 매우 높다고 봅니다. 절대 비추 드립니다. 20kg 가까이 빼 본 경험자로서, 러닝이 최고였습니다. 뛰고나면 힘들어서 뭐 입맛도 없습니다. 안빠질 수가 없어요.
12/07/25 18:18
다른 운동에 비해서 무리가 '덜' 가는 것이죠. 관절에 무리가 가지 않는 운동이란 없습니다.
일반적인 경우에라면 문제 없지만 본인 관절이 안 좋다.. 이런 분들은 수영도 안 좋습니다. 그런 분들은 그냥 물에서 왔다갔다 하는 것부터 시작하시기 바랍니다. 그리고 수영'만' 하는 경우에는 어느 순간부터 저항을 받는 느낌이 들더군요.
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