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19/05/27 09:12
2~3봉지도 아니고 2~3알이요?
찾아보니까 1알에 30kcal이고 한 봉지(14알)에 420kcal인데, 3알이면 100kcal도 안 되네요. 콜라 한 캔이 112kcal입니다. (역시 순수 당류) 만약 2~3봉지를 드신다면.... (30~40알) 그건 좀 생각을 해봐야겠네요.
19/05/27 09:16
(수정됨) 찾아보니 한알에 당 7g 이네요. 두세알이면 14~21g 이고 하루 당 권장섭취량은 25~50g 이하이니 그렇게 문제는 아닙니다만.
식사외 다른 간식도 즐겨먹고 탄산음료도 마신다면 문제가 될수도 있습니다.
19/05/27 09:23
정상적인 경우면 그 정도 먹는거로 당뇨가 오고 그러지는 않습니다.. 사탕 두알보다 더 주의깊게 봐야 하는게 평소 식습관이죠..
딴것도 많이 먹으면서 사탕도 먹는거면 위험할수도 있고, 식생활은 정상적인데 사탕 두알 정도 추가로 먹는거면 괜찮을수도 있습니다. 건강검진 받을때 혈당검사도 같이하는데 그 수치가 공복 100 근처나 이하면 사탕 두알이 문제가 될 정도의 몸은 아니라고 봐도 됩니다.. 110이 넘으면 조심해야 하는 수준이고요..
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