여러분들은 키가 어떻게 되나요?
몸무게는요?

키를 고려했을 때 현재의 체중이 정상인가요?
아니면 조금 마른편? 그것도 아니라면 뚱뚱한편?

저는 현재 키에 비해 몸무게가 꽤나 나가는, 비만형 체형입니다.

사람마다 체질이라는 것이 정말로 있어서인지는 몰라도 저는 비교적 남들에 비해 살이 잘 찌는 편입니다.

누구나 부러워하는 실컷 먹어도 살이 찌지 않는다는 사람.

저는 그러한 체질보다도 그저 '마른 사람'이 부러울 따름입니다.

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어렸을 때부터 식탐이 무척이나 강해 먹는 것을 무척이나 좋아했습니다.
식탐 자체는 지금도 변함이 없지만 어릴 때 와는 다르게 그저 '자제력'이 조금 생겼습니다.

얼마 없지만 어렸을 적 사진을 모아서 보고 있자면 제 모습에 그저 기가 찰 뿐입니다.

늘 또래에 비해 뚱뚱한 모습만을 가지고 있는 제 모습.

그저 먹는 거 하나만 주면 울다가도 울음을 뚝 멈추고 방실 방실 웃던 기억이 납니다.

흔히들 표준 체중이라고 하는 체중에 비해 늘 20~30kg을 상회하고 있던 제가 최초로 다이어트를 시도했던 것은
중학생 때였습니다.
몸은 뚱뚱하고 운동신경은 바닥을 기고 있던 제가 할 수 있는 다이어트 수단은 그저 먹을 것을 줄이고
천천히나마 오래 뛰는 것.

당시에는 체계적인 다이어트에 대해 알지도 못했고 접할 기회도 없었던지라 그냥 혼자서 열심히 해보았습니다.

칼로리 개념같은 것은 전혀 알지 못한 채 조금씩 먹고 열심히 뛰었습니다.

그 결과 표준 체중까지 가진 못했지만 대략 15kg정도 감량에 성공했었습니다.

1달만에 얻은 성과라 너무 기쁜 나머지 이제는 다시 많이 먹어도 될 것 같다는 안이한 생각에 빠져
오래 지나지 않아 다시 예전처럼 돌아가고 말았습니다.

고등학교에 입학하고 사춘기가 찾아왔을 무렵에 두번째 다이어트를 시작했습니다.
키는 더 이상 자라지 않고 몸무게는 불고 불어 무려 96kg까지 도달.

이 와중에 질풍노도의 시기에 겪는 사랑앓이와 더불어 가정적인 문제, 수험 스트레스, 중2병 등을 합쳐서 생활하다 보니
자기비하가 심해지고 뚱뚱한 제 자신이 싫어지게 됐습니다.

멋지게 좋아하던 여자아이에게 차이고 난 뒤, '뚱뚱한 지금의 내 모습이 죽기보다도 싫다'는 생각을 하게 되었습니다.

지금 돌이켜생각해보면 당시의 다이어트는 정말 무식하고도 무모했던 것 같습니다.

지독히도 우울한 상태에서 시작했던 다이어트였는데,

7일 동안 물을 제외하고 먹은 것이라곤 음료수 두 캔(하루에 두 캔씩이 아니라 일주일 동안)

그리고 하루 세시간씩 오래 달리기.

그 7일 중에 하루는 오후 수업을 마치고 집에 돌아와 저녁 6시에 가방만 풀고 교복을 입은 채로 잠들었는데 정확히 12시간 뒤에

일어나 세수만 하고 등교했던 적도 있었습니다.

그 후로 1달동안을 더 운동해서(이후에는 물론 밥은 먹게 되었습니다)

총 24kg을 감량, 72kg을 달성하고서 나름대로의 만족감을 느껴 다이어트를 그만 두었습니다.

체계적인 방법을 쓰지 않아서인지, 아니면 다시 자기관리를 포기하고 예전 식습관을 되찾아서인지는 몰라도

고3떄 공부하면서 다시 몸무게는 80kg 후반까지 도달했습니다.

대학에 입학한 뒤, 전에 비해 시간적 여유가 생겨 세번째 다이어트를 하게 되었습니다.

이번에는 식단 조절은 특별히 하지 않고 그저 운동만으로 살을 빼보았습니다.

다시금 72kg까지 감량에 성공해서 신입생 시절을 보냈던 기억이 납니다.

대학교를 1년 다니고 군대를 가게 되었을 때, 제 몸무게는 다시금 90kg까지 불었습니다.

입대전 한달 동안 매일 술자리를 하며 먹고 싶은 것을 미친듯이 먹어대던 결과물이었지요.


입대하면서 '마지막으로 진짜 제대로 다이어트 하고 이후에는 계속 유지해서 두번다시 이런 미친 짓 하지말자'는 생각을 가지고
입대를 했고, 이전과는 다르게 웨이트 운동도 병행하면서 2년동안 꾸준히 자기관리를 한 결과

다시 72kg까지 감량에 성공했고, 제대한 후 2년동안 운동하지 않고 생활했지만 다행히도 몸무게는 72kg선을 유지하게 됐습니다.

작년 여름부터 시험준비를 하면서 식탐이 급격히 증가했습니다.

그동안 키워왔던 자제력은 8:45 heaven 마냥 저 멀리 날려버리고 하루에 3000kcal를 우습게 섭취했던 생활이 어느정도 지속되자

올해 초에 이르러서는 80kg 후반에까지 도달하게 되었습니다.

그리고 일주일전부터 다시 운동을 시작, 식단을 조절하게 되었습니다.


20kg 가까이를 찌웠다 뺐다 찌웠다 뺐다..

벌써 네 번을 했고, 지금은 다섯번 째 시도입니다.

현재는 5kg이 빠져 83kg에 이르렀는데 운동을 하면서 예전 기억이 떠올라 지금 운동을 하면서 다시 살을 빼고 있는 제 자신이

한심해 보입니다.

그토록 마지막 다이어트라고 생각했었는데.. 다시금 이 정신나간 짓을 하고 있다고 생각하니 자괴감이 심하게 드는 밤입니다.

피잘러 여러분들은, 자기관리 철저히 하고 계신지요?


뱀다리) 각자마다 자신에게 적정한 체중은 다르다고 생각합니다. 표준체중 계산법 등을 통한 계산으로는 제 키에 72kg은 마른 편에 속해야

하는데 72kg일 때도 그저 보통이면 보통이지 절대 마른 체형이라고는 생각해본 적이 없어서요.

골격이라든지, 살이 찌면 어디가 집중적으로 찌는지 등에 따라 최종적으로 자신에게 맞는 표준 체중을 찾아야 할 것 같습니다.