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10/07/30 12:25
예전에 병원 실려갈 기세로 불면증에 잠을 못 잤던 경험으로는 불면증인가, 아닌가 긴가민가하면서 하는 것보다 그냥 차라리 수면제 같은 걸 먹고 푹 자는게 낫다고 봅니다.
10/07/30 12:38
저도 예전에 이러다 죽지도 모르겠다 라는 느낌이 들정도로 60시간 이상 못자서 거의... 하루하루를 반수면 상태로 지냈던 기억이 있는데요... 상당히 고생했었습니다.
한가지 주의점만 알려드리자면.... 운동하지마세요. 불면증 환자에게는 운동 그 자체만으로도 자극제가 되서, 수면에 방해가 됩니다. 궂이 운동하실꺼라면, 낮에 햇빛창창할때 걷기운동정도... 그 이상은 안됩니다. 그리고 수면제보다는 수면유도제를 추천드립니다. 수면제는 은근 중독성이 강해서, 끊기 어려울수도 있습니다..
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