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10/07/21 23:32
아니면 예를 들어 하루쯤 운동을 하고 몸을 피곤하게 만든다음에 일찍자는건 어떨가요
저는 그런식으로 가끔 늘어진 생활리듬을 맞춥니다.
10/07/22 00:23
군대에서는 꼬박꼬박 규칙적으로 8시간 이상자도 졸리죠. 계속... 밤 10시에 자서 아침 6시에 일어나는 엄청난 규칙적인 모범적 생활이지만 -_-;; 피곤합니다. 죽겠습니다. 기상나팔 울리거나 혹은 불침번이 '기상하십시오' 하면 때리고 싶을 정도.... 앉아서 눈 감고 5분 멍때리는건 기본...
하지만 휴가만 나오면 3시간자도 팔팔하게 날아다닙니다. 평일엔 학교가야해서 몇 시간을 자도 졸립니다. 절대 컴퓨터를 새벽까지 하다 자서가 아닙니다. 그 예로 주말엔 새벽에 컴퓨터 하고 자도 아침에 개운하게 일어나서 다시 또 하지 않습니까? 결국 일어나서 해야 하는 일이 하기 싫으면 피곤합니다 일어나서 해야 하는 일이 하고 싶으면 팔팔합니다. 공부를 하고 싶어 하면 되나...말이 안되죠 -_-
10/07/22 03:33
저도 비타민 추천드려요. 그러나 본인에게 맞는 비타민을 찾는 것도 쉬운 일이 아닙니다.
맞지 않는 비타민은 먹어도 큰 소용이 없구요, 맞다 하더라도 꾸준히 규칙적으로 드셔야 효과가 나타납니다. 전문가가 아니라서 개인적인 경험으로 말씀 드립니다. 비타민 먹고 회복되면 심리적인 문제가 아닐테고, 먹어도 효과가 없으면 비타민이 문제거나 심리적인 문제이겠지요. 너무 이상한 답이 되었네요.;
10/07/22 07:00
운동은 숙면에 방해가 됩니다. 절대 잠안온다고 운동하시지 마세요. 그럼 더 잠못잡니다.. 불면증이 있으시면 무조건 운동은 낮에 해야합니다.
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