PGR21.com
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
Date 2010/06/12 11:01:09
Name 동네노는아이
Subject 침대에서 윗몸일으키기 하면 효과가 있을까요?
요즘 적성에도 맞지 않는 공부 한다고

책상에만 앉어있으니 배가 너무 나오고 체력이 너무 떨어지길래

일단 5kg정도만 빼자는 생각으로 운동을 하고 있습니다.(사실 옷이 쬐여서 불편해서-_-;;)

헬스장에서 유산소랑 런닝하고 나면 등에 땀이 범벅이 되서 진짜 윗몸일으키기 하는게 너무 싫더라구요..

그래서 집에 와서 샤워를 하고 예능프로그램 하나 켜놓고

침대에 누어서 크런치를 하고 있는데..허리가 쭉 들어가 버리니...효과가 있는지 궁금해서요.

효과가 없다면 방바닥에서 할 생각입니다.


통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
방랑청년
10/06/12 11:25
수정 아이콘
바닥이나 침대나 큰 상관없지 않을까요 땡기기만 한다면?
저도 그러는중인데 크크
영웅의물량
10/06/12 11:30
수정 아이콘
그래도 바닥에서 하는게 효과는 더 클 것 같은데..
저도 확실히는 모르겠네요. 하지만 저라면 바닥에서 하겠습니다 크크
10/06/12 11:49
수정 아이콘
어떻게든 말기만 하면 됩니다. 저도 바닥에서 하면 등이랑 허리가 너무 아파서 침대 위에서도 가끔 하는데, 가장 좋은건 요가매트 한 장 구입하는 거라고 생각합니다..
10/06/12 11:51
수정 아이콘
침대에서 하면 허리가 안좋아진다고 들었는데...
동료동료열매
10/06/12 12:13
수정 아이콘
정상적인 자세와 자극으로 크런치를하면 바닥보다 침대가 더 힘들어야됩니다. 복근을 쥐어짜주는 느낌도 잘 안오는데다가 어깨가 바닥에 닿아서도 안되거든요.
장군보살
10/06/12 13:28
수정 아이콘
허리도 아프고, 몸도 더 쉽게 지치는 것 같아서 침대에서 하는건 비추천입니다.
동네노는아이
10/06/12 15:28
수정 아이콘
그렇군요 그냥 바닥에서 해야겠네요..감사 합니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
83950 컴퓨터 조립견적 마지막으로 확인 부탁 드려요. [3] 행복하게살자1952 10/06/12 1952
83948 이명박 대통령의 대표적인 실정엔 어떤 것들이 있을까요? [18] 이런남자2133 10/06/12 2133
83947 스타 관련 질문입니다. kmumedi091506 10/06/12 1506
83946 노래 추천 좀 부탁드려요. [6] Malakit2136 10/06/12 2136
83943 기타운송장비산업의 주요기업은 뭐가있나요? 블랙호빵1366 10/06/12 1366
83942 이문세 씨의 히트곡. [8] .JunE.1996 10/06/12 1996
83941 월드컵 관련 아이폰어플 [2] 오월1529 10/06/12 1529
83940 MFC고수님들 좀 부탁드립니다~~!!! [5] pscman1231857 10/06/12 1857
83939 교도소 생활에 대해 궁금합니다. [14] DynamicToss2652 10/06/12 2652
83938 대천 펜션 질문입니다. 제시카와치토1438 10/06/12 1438
83937 프로그램 삭제 질문입니다. [3] 유안1351 10/06/12 1351
83936 침대에서 윗몸일으키기 하면 효과가 있을까요? [7] 동네노는아이10218 10/06/12 10218
83935 MAC Address 관련 질문입니다. 웹 해킹 분야에서 상식적인 부분? [3] F1rst3176 10/06/12 3176
83934 아이팟터치3세대 번들이어폰 버튼인식문제.. [1] 포프의대모험1936 10/06/12 1936
83933 전라도 지방에서 한식 먹을려면 어디로 가야 할까요? [5] 아침이밝았다2102 10/06/12 2102
83932 mp3다운 질문드려요... [2] 하루를산다1983 10/06/12 1983
83931 영어표현(슬랭?) 질문입니다. [7] 오뱅2201 10/06/12 2201
83930 동서양 근대사 나누는 기준 질문입니다... [8] 철의동맹2374 10/06/12 2374
83929 [건의] 월드컵게시판 제목 링크좀 부탁드립니다. V.serum1520 10/06/12 1520
83928 [프야메] 질문입니다. [14] 적울린 네마리1730 10/06/12 1730
83927 개인블로그 이용시 질문몇가지.. [1] V.serum1529 10/06/12 1529
83926 악기질문(유희열 스케치북) [1] 쉬군1924 10/06/12 1924
83925 연애관련 진심어린 조언 부탁 드립니다^^ [21] 프린스3259 10/06/12 3259
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글
맨 위로