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Date	2010/06/12 11:01:09
Name	동네노는아이
Subject	침대에서 윗몸일으키기 하면 효과가 있을까요?
https://pgr21.net/bug/83936 삭게로! 요즘 적성에도 맞지 않는 공부 한다고 책상에만 앉어있으니 배가 너무 나오고 체력이 너무 떨어지길래 일단 5kg정도만 빼자는 생각으로 운동을 하고 있습니다.(사실 옷이 쬐여서 불편해서-_-;;) 헬스장에서 유산소랑 런닝하고 나면 등에 땀이 범벅이 되서 진짜 윗몸일으키기 하는게 너무 싫더라구요.. 그래서 집에 와서 샤워를 하고 예능프로그램 하나 켜놓고 침대에 누어서 크런치를 하고 있는데..허리가 쭉 들어가 버리니...효과가 있는지 궁금해서요. 효과가 없다면 방바닥에서 할 생각입니다.

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방랑청년

해시 아이콘

10/06/12 11:25

바닥이나 침대나 큰 상관없지 않을까요 땡기기만 한다면?
저도 그러는중인데 크크

영웅의물량

해시 아이콘

10/06/12 11:30

그래도 바닥에서 하는게 효과는 더 클 것 같은데..
저도 확실히는 모르겠네요. 하지만 저라면 바닥에서 하겠습니다 크크

.JunE.

해시 아이콘

10/06/12 11:49

어떻게든 말기만 하면 됩니다. 저도 바닥에서 하면 등이랑 허리가 너무 아파서 침대 위에서도 가끔 하는데, 가장 좋은건 요가매트 한 장 구입하는 거라고 생각합니다..

HappyV

해시 아이콘

10/06/12 11:51

침대에서 하면 허리가 안좋아진다고 들었는데...

동료동료열매

해시 아이콘

10/06/12 12:13

정상적인 자세와 자극으로 크런치를하면 바닥보다 침대가 더 힘들어야됩니다. 복근을 쥐어짜주는 느낌도 잘 안오는데다가 어깨가 바닥에 닿아서도 안되거든요.

장군보살

해시 아이콘

10/06/12 13:28

허리도 아프고, 몸도 더 쉽게 지치는 것 같아서 침대에서 하는건 비추천입니다.

동네노는아이

해시 아이콘

10/06/12 15:28

그렇군요 그냥 바닥에서 해야겠네요..감사 합니다.

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