✕

24시간 동안 보지 않기

:: 게시판

:: 이전 게시판

:: 광고 문의

이전 질문 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2010/06/12 11:01:09
Name	동네노는아이
Subject	침대에서 윗몸일으키기 하면 효과가 있을까요?
https://pgr21.net/bug/83936 삭게로! 요즘 적성에도 맞지 않는 공부 한다고 책상에만 앉어있으니 배가 너무 나오고 체력이 너무 떨어지길래 일단 5kg정도만 빼자는 생각으로 운동을 하고 있습니다.(사실 옷이 쬐여서 불편해서-_-;;) 헬스장에서 유산소랑 런닝하고 나면 등에 땀이 범벅이 되서 진짜 윗몸일으키기 하는게 너무 싫더라구요.. 그래서 집에 와서 샤워를 하고 예능프로그램 하나 켜놓고 침대에 누어서 크런치를 하고 있는데..허리가 쭉 들어가 버리니...효과가 있는지 궁금해서요. 효과가 없다면 방바닥에서 할 생각입니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

방랑청년

해시 아이콘

10/06/12 11:25

바닥이나 침대나 큰 상관없지 않을까요 땡기기만 한다면?
저도 그러는중인데 크크

영웅의물량

해시 아이콘

10/06/12 11:30

그래도 바닥에서 하는게 효과는 더 클 것 같은데..
저도 확실히는 모르겠네요. 하지만 저라면 바닥에서 하겠습니다 크크

.JunE.

해시 아이콘

10/06/12 11:49

어떻게든 말기만 하면 됩니다. 저도 바닥에서 하면 등이랑 허리가 너무 아파서 침대 위에서도 가끔 하는데, 가장 좋은건 요가매트 한 장 구입하는 거라고 생각합니다..

HappyV

해시 아이콘

10/06/12 11:51

침대에서 하면 허리가 안좋아진다고 들었는데...

동료동료열매

해시 아이콘

10/06/12 12:13

정상적인 자세와 자극으로 크런치를하면 바닥보다 침대가 더 힘들어야됩니다. 복근을 쥐어짜주는 느낌도 잘 안오는데다가 어깨가 바닥에 닿아서도 안되거든요.

장군보살

해시 아이콘

10/06/12 13:28

허리도 아프고, 몸도 더 쉽게 지치는 것 같아서 침대에서 하는건 비추천입니다.

동네노는아이

해시 아이콘

10/06/12 15:28

그렇군요 그냥 바닥에서 해야겠네요..감사 합니다.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
83950	컴퓨터 조립견적 마지막으로 확인 부탁 드려요. [3]	행복하게살자1952	10/06/12	1952
83948	이명박 대통령의 대표적인 실정엔 어떤 것들이 있을까요? [18]	이런남자2133	10/06/12	2133
83947	스타 관련 질문입니다.	kmumedi091506	10/06/12	1506
83946	노래 추천 좀 부탁드려요. [6]	Malakit2136	10/06/12	2136
83943	기타운송장비산업의 주요기업은 뭐가있나요?	블랙호빵1366	10/06/12	1366
83942	이문세 씨의 히트곡. [8]	.JunE.1996	10/06/12	1996
83941	월드컵 관련 아이폰어플 [2]	오월1529	10/06/12	1529
83940	MFC고수님들 좀 부탁드립니다~~!!! [5]	pscman1231857	10/06/12	1857
83939	교도소 생활에 대해 궁금합니다. [14]	DynamicToss2652	10/06/12	2652
83938	대천 펜션 질문입니다.	제시카와치토1438	10/06/12	1438
83937	프로그램 삭제 질문입니다. [3]	유안1351	10/06/12	1351
83936	침대에서 윗몸일으키기 하면 효과가 있을까요? [7]	동네노는아이10218	10/06/12	10218
83935	MAC Address 관련 질문입니다. 웹 해킹 분야에서 상식적인 부분? [3]	F1rst3176	10/06/12	3176
83934	아이팟터치3세대 번들이어폰 버튼인식문제.. [1]	포프의대모험1936	10/06/12	1936
83933	전라도 지방에서 한식 먹을려면 어디로 가야 할까요? [5]	아침이밝았다2102	10/06/12	2102
83932	mp3다운 질문드려요... [2]	하루를산다1983	10/06/12	1983
83931	영어표현(슬랭?) 질문입니다. [7]	오뱅2201	10/06/12	2201
83930	동서양 근대사 나누는 기준 질문입니다... [8]	철의동맹2374	10/06/12	2374
83929	[건의] 월드컵게시판 제목 링크좀 부탁드립니다.	V.serum1520	10/06/12	1520
83928	[프야메] 질문입니다. [14]	적울린 네마리1730	10/06/12	1730
83927	개인블로그 이용시 질문몇가지.. [1]	V.serum1529	10/06/12	1529
83926	악기질문(유희열 스케치북) [1]	쉬군1924	10/06/12	1924
83925	연애관련 진심어린 조언 부탁 드립니다^^ [21]	프린스3259	10/06/12	3259

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글