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10/06/12 11:49
어떻게든 말기만 하면 됩니다. 저도 바닥에서 하면 등이랑 허리가 너무 아파서 침대 위에서도 가끔 하는데, 가장 좋은건 요가매트 한 장 구입하는 거라고 생각합니다..
10/06/12 12:13
정상적인 자세와 자극으로 크런치를하면 바닥보다 침대가 더 힘들어야됩니다. 복근을 쥐어짜주는 느낌도 잘 안오는데다가 어깨가 바닥에 닿아서도 안되거든요.
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