한달 전쯤에 측정했던 체성분에서...

대략 근육량 0.1kg 늘고, 지방량 2kg 가량 빠졌는데...

칼로리 계산을 해 봐도; 납득이 안되네요ㅠㅠ

한달 가까이 닭가슴살 먹고 달걀흰자 먹고 운동했는데ㅜ난감하네요 (중량은 좀 낮은 편이었습니다; 체스트프레스 기준 45kg;)
일주일에 일요일 빼고 6번씩 매일 한시간 이상 유산소 했었구요.;

식단은 아침 : 두부 혹은 고구마, 계란 흰자 두개 / / 점심 : 현미밥 / / 저녁 : 닭가슴살 샐러드나 현미밥..

물론 탄수화물 섭취도 아래 적힌대로 현미식으로 하고, 국물 있는 음식 먹지 않아가며 식사했습니다;;

한달 간 라면 세번 정도 먹었고, 패스트푸드 친구 만나는 바람에 서너번 먹었던 것, 캔 커피 열 번 정도 -_-;;먹고..
운동 직후에 혈당 상승을 목적으로 초콜릿을 먹거나 바나나를 먹긴 했었습니다만
그게 악재가 된 것일까요ㅠ

유산소30 -> 웨이트 40~50분 정도 ->유산소 1시간(싸이클이나 러닝머신) 운동 직후 wph 단백질 한 스쿱..
이런 운동방식에 문제가 있는것일까요;

조언을 구하고 싶습니다ㅠ

------이하는 이전에 문의드렸던 내용입니다-----

체성분검사에서 체지방률이 25%가 나온것을 보고 깜짝 놀라 지난 4월 2일부터 헬스클럽 다니며 운동중입니다ㅠ

체성분검사 당시 키 177에  몸무게 78.5kg가량 나왔구요...25세 남자입니다

4월 2일부터 20일까지는 싸이클 30분- 전체 기구들 다 돌아가면서 약간씩 하고- 러닝머신 30분으로 마무리했고

4월 20일 부터는 주 6일, 싸이클 30분 - 2분할 웨이트트레이닝 - 러닝머신 or 싸이클 50분 으로 마무리하는 식으로 운동중입니다
(총 2시간 30분정도 운동하는게 되네요;)

마찬가지로 4월 20일부터
식단은 아침 - 고구마 1개, 계란 흰자 두개 / 점심 - 현미식(기름진것 자제하면서..) / 저녁 - 닭가슴살 100g과 양상추샐러드, 드레싱 한술
밤에 운동후 바나나 하나와 달걀흰자나 두부를 먹고있구요

과자나 탄산음료, 패스트푸드같은건 1주일에 한번도 채 안먹은것 같네요;

매일 유산소로 소비하는 열량만 쳐도 벌써 한참 빠졌어야하는데, 어제 재 보니 77kg정도....-;;

무슨 문제가 있는걸까요