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10/05/26 21:48
휜뼈를 어떻게 교정하나요. 물리치료도 안돼요. 만들어진 건물이 이상하다고 수정할수 있나요 최대한 쓸만하게 리모델링하는게 한계죠.
그래도 운동하면 꽤나 괜찮아져요.
10/05/26 22:22
WizardMo진종님이 좀 극단적으로 표현하신거 같은데 충분히 교정이 가능합니다.
어깨가 굽으셨다면 등도 어느정도 굽어졌을겁니다.. 보통 등이 굽는걸 척추후만증이라고 부르는데 자세똑바로하시고 운동요법으로 하는 치료법도 있습니다. 제가 척추후만증이 좀 있어서 알아보니 그렇다고 하더군요.. 아.. 그리고 자세잡아주는 보조기도 있는데 이건 자세교정이 힘드시다거나 굽은 정도가 심할때 사용하면되구요.(하지만 비용이..) (그런데...등은 안굽고 어깨만 굽을수도 있는지는 모르겠지만..만약 그런 케이스라고하시면..제 댓글은 그냥 뻘플..덜덜)
10/05/26 22:26
아웅님 말씀대로입니다.
대흉근이나 소흉근이 후배근육군에 비해 과다하게 발달할 경우 어깨가 앞으로 굽을 수 있습니다. 혹은 과다하게 긴축되어 있거나요. 전자라면 후배근육군 위주의 운동을 통해, 후자라면 흉근쪽 스트레칭을 통해 어느 정도의 효과를 보실 수 있습니다. 요즘 자세교정 쪽에서 upper crossed syndrome이라고 해서 특정증후군화되서 치료 프로토콜도 정립된 상태입니다.
10/05/26 22:55
저도 참고로 말씀드리자면요, 굽고 좁은 어께로 성장이 끝나면 그뒤론 방법이 -_-;;
아는 동생하나 있는데요.. 속칭 어좁이라 불리는 체형이였는데 운동해서 남들보다 넓은 어께를 만들긴 했습니다.. 다만 앞으로 굽은 어께 모양 그대로 커저서 ;; 앞뒤로 싸이즈가 있는 그런 체형으로 변하더군요.. 비와 같은 넓고 판판한 어께랑은 거리가 멀구요..
10/05/27 07:38
티파니님 말씀대로 자세교정을 통해 어느정도 교정가능하지 않을까요. 라운드숄더나 터틀넥같은 경우 기본적으로 자세습관의 영향을 받는다고 알려져있고 전면 후면 근육균형을 잡아주면 도움이 될 것같습니다. 외관상 문제보다도 후에 어깨부분 질환이 생길 수 있다고 합니다.
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