:: 게시판

:: 이전 게시판

이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.

Date	2012/08/31 14:57:16
Name	여자친구
Subject	윗몸 일으키기!!
https://pgr21.net/bug/144854 삭게로! 어제 윗몸일으키기 운동했는데 오늘 일어나고보니 배근육이 너무 아파요 흑흑;;; 알이 배꼈나봐요 그냥 일어나거나 눕기조차도 안되네요 배가 너무 아파서요;;; 이런게 근육에 자극이 오는건가요 배가 아플때 윗몸일으키기는 어떻게 하나요?? 1. 억지라도 한다. 2. 일단 누워서 상체가 최대한 일어나기 2. 일단 눕지말고 상체가 최대한 누웠다가 일어나기

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

꿀사탕

해시 아이콘

12/08/31 15:19

3. 질문글 올리기전에 검색먼저 한다

벌렸죠스플리터

해시 아이콘

12/08/31 15:24

엎드린후에 팔로 지탱해서 상체만 일으킬려고 하는 자세가 좋습니다.
군대에서도 하는곳도 있는데.. 쉽게 엎드려뻗쳐하다가 힘들어서 엉덩이가 땅에 대인 그자세(?)랑 비슷할거같네요

배의 근육을 조금 풀어주고 자주하다보면 나중에는 이 자세없이도 근육이 잘 안뭉치는경우도..

헤르

해시 아이콘

12/08/31 15:39

풀릴때까지 쉬세요;

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
144865	대통령선거 5년마다 성향이바뀌니 참 곤혹스러운듯한데요 [3]	C.K1590	12/08/31	1590
144864	부모님 용돈드리는 빨간 봉투 어디서 구하시나요? [6]	이질성1593	12/08/31	1593
144863	돌아가신 아버지가 살아 돌아오신 꿈 해몽받고 싶습니다. [3]	24913249	12/08/31	13249
144862	유게에 있는 동영상을 폰으로 보려면? [8]	유안1429	12/08/31	1429
144861	컴퓨터 그래픽 카드 질문입니다. [3]	레이미드1548	12/08/31	1548
144860	새로 들어온 선수와 박지성의 QPR내 입지는? [5]	legend1850	12/08/31	1850
144858	노트북 하나 봐주셨으면 합니다. [2]	zeppelin1662	12/08/31	1662
144856	24인 텐트 혼자치기 이벤트 어디서 하나요? [1]	Nair1655	12/08/31	1655
144855	갤럭시s3 USB 연결시 폴더는 있는데 아무것도 안보여요. [4]	본좌4353	12/08/31	4353
144854	윗몸 일으키기!! [3]	여자친구1388	12/08/31	1388
144853	어머님이 좋아할 만한 음악??? [9]	승연vs보영1643	12/08/31	1643
144852	신용카드 추천 부탁드립니다. [3]	희망고문1874	12/08/31	1874
144851	아이폰 아직도 두근거리시나요.. [17]	아레스2089	12/08/31	2089
144850	[LOL] 이렐리아 랭게임 아닌 일반겜에서는 가장 평균적인 룬셋팅이 뭔가요?? [10]	맞고치는아콘1547	12/08/31	1547
144849	직장인분들 주중에 은행 어떻게 가세요? [16]	히히멘붕이다2786	12/08/31	2786
144848	아 진짜 스타2 테란 하시는 분들!! 질문 좀 드릴께요 [14]	카스트로폴리스1339	12/08/31	1339
144847	스마트폰 3G가 왔다리 갔다리 하는데요. [6]	웃으며안녕1312	12/08/31	1312
144846	핸드폰 번호 변경 관련 질문입니다. [2]	H2MiN1484	12/08/31	1484
144845	[lol]올라프 무상성론을 어떻게 생각하세요? [15]	nickyo3159	12/08/31	3159
144844	진로상담...(+토익 점수 받는 법).. [9]	유리자하드1582	12/08/31	1582
144843	태풍 대비로 유리창에 신문대신 비닐은 어떤가요? [3]	꽃다비1270	12/08/31	1270
144842	lol) 라인관리에 질문입니다 [11]	No21.오승환1639	12/08/31	1639
144841	녹턴의 최근 템트리가 어떻게 되나요? [10]	임금1672	12/08/31	1672

목록 이전 다음

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용