안녕하세요~

제가 지금 스포츠센터에서 운동을 하는데요.
스쿼시와 헬스를 함께 끊을 수 있어서 그거 하고 있거든요.
근데 스쿼시가 정말 정말 재미있지만 ㅠㅠ!!
제가 원래 무릎이 좋은 편이 아니었는데(다친 적은 없는데 몇 년 전부터 종종 무릎이 쑤시더라고요;)
스쿼시 시작해서 3개월 정도 치고
좀 더 빡세게; 돌리는 반으로 올라갔다가
3일 치고 무릎이 너무 아파서 다시 초급반으로 내려온 상태입니다.
근데 스쿼시 때문은 아닌 거 같은데(초급반으로 내려온 다음에 3주 정도 쉬었다가 오랜만에 저번주에 쳤거든요.)
다시 무릎이 좀 시리고 아파서 아무래도 스쿼시를 계속 치기보다는 다른 운동으로 바꾸어야 할 거 같습니다.

평소에 스쿼시 말고도 재즈댄스를 해 보고 싶어서
재즈댄스로 바꾸어 볼까 하는데
혹시 이 재즈댄스도 무릎에 무리가 많이 갈까요?
재즈댄스는 전문적인 댄싱 수준으로 가르치는 거 같진 않기도 하고... 왔다갔다 하면서 정찰해 보았을 때는...;;
그리고 스쿼시만큼이나 꼭 배워 보고 싶었던 거라서요..

그리고 여태까지 평소에는 하루에 스쿼시 30분 치고 런닝머신에서 6.0 정도로 30~40분 걷고
이렇게 3개월 동안 일주일에 3~4일 정도 운동을 했는데요.
운동량이 많은 편은 아닌 거 같지만 그래도 살이 거의 전혀 안 빠져서 좀 아쉬웠거든요;
근데 친구가 원래 운동으로 살 빼서 말랐었는데 요새 더 살이 빠졌길래 물어보니까
근력 운동 시작했다고 하면서 뼈가 차는 느낌이 들어서 좋고 살도 빠지는 거 같다고 하더라고요.
그래서 저도 근력 운동이랑 유산소 운동을 병행할까 하는데
무릎이 좋지 않은 사람이 무릎 강화를 위해 하면 좋은 웨이트랑 무릎을 위해 꼭 피해야 하는 웨이트가 있는지 궁금합니다.

스쿼시랑 헬스가 너무 재미있어서 앞으로 계속 쳐야지 하고 1년치를 훅 끊어 놓은 상태라 꼭 운동을 해야 해요..ㅠㅠ;;