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12/06/27 00:19
와우 제가 헬스 시작했을 때랑 키 몸무게가 정확하게 일치하네요. 저도 가슴근육은 빨리 자라는 편이었고요. 물론 그렇다고 가슴운동만 하면 안되는 거구요.
12/06/27 01:16
운동을 함에 있어서 목표가 있지 않나요? 그 목표에 맞게 계획을 세우셔야죠.
트레이너한테 상담을 받으시는 편이 좋습니다. 운동이란게..무작정 열심히 한다고 되는게 아니거든요. 요령을 모르면 말짱 헛짓입니다.
12/06/27 01:27
운동해도 운동한것같지 않는것은 운동을 제대로 정확한자세로 안해서 그런거겠지요..
마른편이라고 하시니깐 가슴,등,하체같은 큰근육 위주로 해주는게 좋겠네요
12/06/27 06:27
원래 큰 근육들이 빨리 자랍니다. (가슴, 등, 하체)
그리고 원래 남자들이 갑빠에 대한 무의식적인 동경이 있어서 가슴운동에 집착하게 되는데 가슴운동만 하시면 다른 근육 힘이 뒷받침 안되서 결국엔 가슴운동도 한계가 오게 됩니다. 자세가 부정확하시면 X부위를 해도 X부위에 자극이 최대한 안가게 됩니다. 그러면 뭐, 어딘가는 운동이 되겠지만 원하는 부위는 별로 자극이 안가겠죠.. + 추후 무게가 올라갈수록 다칠 가능성도 높고요
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