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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2019/05/14 13:00:44
Name	하니
Subject	[질문] 정강이 통증이 있을떄 1시간이상 걸어도 괜찮을까요?
https://pgr21.net/qna/133385 삭게로! 살면서 2~3분이상 뛰어본적없는 저질체력이여서 근육통이겠거니 했는데 정강이아플땐 쉬어야한다고 해서 쉬는중입니다 걸을때도 약간씩 통증이 발생한지 최소 한달은 된거같은데 왼쪽 정강이 누르면 약간 통증이 있긴한데 걸을때가 통증이 더 심하긴 한거같습니다 못걸을정돈 아니구요 2~3주이상 쉬어야한다고 하는데 그동안 운동한 체력 빠지는게 아까워서 1시간정도 걷기 해볼까 하는데 괜찮을까요? 맨몸스쿼트도 200개정도씩은 해왔는데 계속 해도 될까요? 현재 몸무게가 키-100했을때 +8정도 됩니다

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페로몬아돌

해시 아이콘

19/05/14 15:17

정강이가 아픈거면 쉬어야 합니다. 아플때 참고 움직이면 그 부위를 덜 활용하는 알게 모르게 이상한 걸음걸이가 되면서 다른쪽에 탈나요.(주위 사람들 보면 장경인대 고관절쪽 이상 오더라구요.) 마라톤 준비 하는 사람들이 정강이가 마니 아픈데 착지 할때 과도하게 발목 꺽는 힐 착지일 가능성이 높습니다. 힐착지가 나쁜건 아닌데 각도는 조심해야 하죠.

하니

해시 아이콘

19/05/14 22:41

감사합니다 걷기라도 할까했었는데ㅠㅠ

이민들레

해시 아이콘

19/05/14 17:29

신경외과 방문 추천드립니다.

하니

해시 아이콘

19/05/14 22:41

감사합니다

나막신

해시 아이콘

19/05/14 22:27

아프면 무조건휴식하시는게... 웨이트근육통정도빼면

하니

해시 아이콘

19/05/14 22:42

감사합니다 걷기도 빼야겠네요 얼른 나아서 다시 조깅했으면....

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