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10/08/22 16:35
대부분 효과가 있기는 하지만 이런저런 부작용을 동반 안하는 경우가 거의 없습니다.
드시려면 그냥 단백질 보충제를 드세요, 트레이너가 약장사도 하나요;; 이것참;;
10/08/22 16:33
하지 마세요. 단언컨대 하지 마세요. 더불어 PT를 바꾸실것을 추천합니다.
제대로된 트레이너라면 제대로된 식이요법을 가르쳐주는걸 우선으로 합니다.
10/08/22 16:36
대회나 선수생활 하실거 아니면 그냥 단백질 보충제만 드셔도 일반인들은 충분합니다.
트레이너가 그냥 그런게 있다는 식으로 얘기하신거 같은데 아니라면 좀 그렇네요...
10/08/22 18:49
'살도 좀 빼고 몸도 좀 만들겸' 하시는 수준에서 왜 법으로 금지 된 방법을 쓰려고 하시는지 모르겠네요.
효과는 분명히 있겠죠. 근육을 단순히 크게 만든다는 개념뿐만 아니라 운동 후 회복 속도를 빠르게 해서 더 많은 운동을 가능하게 한다고 알고 있습니다.
10/08/22 22:43
보충제는 안드시는게 좋을거 같습니다. 자세히는 모르겠지만
군대에 있었을때 죄다 보충제 같은거 먹는 사람들 있는데 그거 먹고 잘 되는 사람 잘 못봤음......
10/08/22 23:41
제 지인이 허리때문에 병원에서 어쩔 수 없이 스테로이드를 맞았는데
부작용이 정말 심했습니다. 살이 쏙 빠지고 얼굴의 붓기는 2~3주 정도 갔고요 입맛도 버려서 음식도 잘 못먹더라구요
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