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10/07/17 00:39
아무래도 가공식품이니 몸에 좋을리는 없다고 하더군요.
운동 초보단계시고 살찌우시고 싶으시면 사이토 스포츠사의 게이너류를 한번 드셔보세요. 한달먹었더니 3kg정도 찌더군요. 단백질 보충제보다는 일단은 게이너 한통정도 드셔보시고 단백질류는 운동량이 많아 진 이후에 드셔도 괜찮을듯 싶습니다.
10/07/17 00:50
하루세끼만 잘 챙겨먹고 운동 땀나게만 해줘도 금방 체중증가해요.
왜냐하면 몸에서 계속 밥달라고 합니다. ^^;; 제가 생각하는 보충제는 운동이나 기본식단에서 도저히 몸의 반응이 없다싶을때 보충제를 권하고 싶습니다. 그게 최소 6개월에서 1년을 잡아보세요. 달리기30분+웨이트+배고플정도의 식단 = 몸짱입니다.
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