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10/06/16 17:22
물론입니다.
지금 하시는 운동과 헬스를 병행하시면 힘들겠지만 효과는 좋겠지요. 그리고 유산소도 어느정도 해주시는게 바디라인 잡는데 도움이 될겁니다 흐흐 이렇게 말하는 저의 현실은........ㅠ ㅠ
10/06/16 17:24
식후 적어도 1시간은 지나야 운동하시는 것이 몸에 좋으실텐데;;
퇴근 후 헬스하는 것이 몸에 부담이 덜 가지 않을까 합니다. 저녁 먹기 전에 운동하시려면 체육관 가시기 30분~ 1시간 전에 뭐라도 드시고요. 몸짱도 일단 건강이 우선되야겠죠? ^^
10/06/16 17:30
그럼 퇴근후에 헬스장에서 운동을 한다고 했을때 점심시간엔 어떤 운동을 하는게 효율이 좋을까요?
배드민턴이나 탁구도 괜찮을지.. ⓑ
10/06/16 17:39
그냥 노골적으로 추천해드리자면
월/수/금 : 점심 - 이두, 저녁 - 가슴/등 화/목/토 : 점심 - 삼두, 저녁 - 하체/어깨 이렇게 하시면 될 것 같습니다. 저녁 운동시간을 한시간으로 줄일수 있으니 일석이조네요. ^^
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