안녕하세요.
최근에 운동을 시작하게 되었는데 좀 더 저한테 맞게 운동을 하고 싶어 질문글을 올리게 되었습니다.
일하는 곳에 체육관이 있는데 어느 정도 헬스 기구가 구비가 되어있어서 두달 정도 전부터 운동을 하고 있습니다.
점심을 먹고 12시부터 1시까지 점심시간을 이용해서 운동을 하는데요.
운동할 시간도 많지 않고 식후에 하다보니 유산소 운동은 안하고 있구요.
기구와 아령을 통한 웨이트 트레이닝만 하고 있는 상태입니다.
트레이너도 없고 이쪽 방면으로 지식이 많지 않아서 제대로 하고 있는건지도 모르겠네요.
그래도 조금 몸의 변화를 느끼고 있습니다.
주위에서도 좋은 반응을 보여주고요.
현재 제 스펙은 183/69인데 최근 5개월동안 9킬로가 증가했고 운동을 시작한 이후에는 3킬로가 증가했습니다.
식사량을 늘리니까 확실히 몸무게에 변화가 있네요.
또 상반신이 하반신에 비해 약한 편입니다.
목표는 몸무게 76-77에 상하반신 균형잡힌 체격을 만드는 것입니다.
다행인건 예전에 운동할때에 비해 흥미를 느끼다보니 긍정적이네요.
퇴근 후에 헬스를 끊어서 더 하고 싶은데 아무래도 그게 더 효율적이겠죠?