얼마전부터 살도 빼고 체력도 키우고 싶어 운동을 시작했는데요
뒷산이 있는데 약간만 오르고나면 4.7km짜리 산책로가 있어서 거길 활용하고 있는데
운동방법이 궁금합니다. 스펙;;은.. 178cm/78kg인데 살이 좀 많습니다...한 10kg나 15kg정도 뺐으면 좋겠는데
등산로를 한번 걷고나면 크게 힘든 것도 없고 운동되는 것 같지도 않네요
그렇다고 거길 뛰자니 너무 힘들고..

힘들어도 뛰어야될까요
아니면 천천히 걸어도 될까요 경보처럼 해야될까요
강도는 어느정도로 해야될지 모르겠습니다..ㅠ,ㅠ...

운동은 평일에 학교도 다니고해서 금,토,일이나 토,일로 하게 될 것 같습니다.
평상시에도 할수있는 가벼운 운동이 있으면 추천부탁드리구요~
아 그리고 한번 운동갔다오니 배가 너무 고픕니다-_-; 정말..
운동 한 만큼 먹는거 같은데 어떻게 해야할까요...