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12/08/08 00:39
1번은 뭔지 모르겠고요
2번은 토마토 같은건 마니마니 먹어주세요 끼니 중간중간 정도에 먹어주셔도 돼고요... 뭐 그렇다고 배를 채울정도로 많이는 안돼고요 크크 과유불급이죠 뭐든지..
12/08/08 00:45
1. 무한도전에 나왔던 그 기계 같은건가요?
효과 있어보이던데 유산소의 장점은 장시간 할 수 있다는 거 아닐까요? 15분정도면 살빼시는 용도면 부족해 보입니다. 2. 사람마다 얘기가 틀려서 정답이다 할 수는 없지만 저는 먹는 시간보다는 하루 전체 칼로리 섭취량이 더 중요하다고 생각합니다. 야식이 살찌는 이유는 밤에 먹어서가 아니라 세끼 다 먹고 야식을 추가로 먹어서라고 생각하기 떄문에... 정답이 뭐던간에 토마토 하나 먹는다고 체중감량이 지장 없습니다.
12/08/08 00:47
그냥 유산소는 런닝이나 자전거로 하는게 젤 확실한거 같아요... 그리고 자기 직전에 토마토는 감량보다는 위에 별로 안좋습니다.. 운동 마친후에 뭘 좀 드세요.. 계란 흰자를 싸간다던지..
12/08/08 06:45
1번은 로잉머신같은데 하루에 키로로 하세요. 유산소느낌나게 타실수도 있는거 같은데 사실 유산소는 필요없어도 웨이트만 빡시게 하고 이삼일에 런닝한번 해줘도 됩니다.
2번은 아뇨
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