|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
12/07/25 22:49
저도 어깨 좁고 매일 어깨 피고다니란 소리 들어서 저도 궁금하네요.
몸이 안좋아서 수영다니기 부끄러워서 못다니고 있는데 말이죠.ㅠ
12/07/25 22:51
제친구가 운동은 거의 안하다가 제대하고 아침에 피곤해도 수영 꼬박꼬박 나가니 어깨가 벌어진게 눈에 보일정도로 넓어지더군요.
저 몰래 다른운동했다는 이야기도 못들었고 수영만 한거 같은데 그 친구 봤을땐 확실히 넓어지는거 같습니다. [m]
12/07/25 23:02
저도 이런거 참 궁금해요. 농구하면 키크는건지, 키큰사람이 농구선수하는건지, 수영하면 어깨벌어지는건지, 어깨벌어진사람이 수영선수하는건지...
윗분과는 반대로 제 친구중에 수영엄청 좋아하고 중학교때부터 계속 수영했던 녀석이 있는데 완전 어좁입니다.
12/07/25 23:03
수영보다 아령운동이 더 빨리 효과보는 것 같아요
예전에 엠블랙 이준이 강심장에 나와 어깨 운동 알려준 동영상 찾아보시고 따라하시면 금방 효과보실거에요 성인이시니까 골격은 변하지않는단거 아실테고, 어깨 근육이 붙으면서 어깨가 넓어보이는 효과 보실 수 있어요 저도 어깨 컴플렉스 있어서 동영상보고 한달 정도 꾸준히 했더니 효과 제법 봤습니다!
12/07/25 23:41
.....넓어지면 안 되는데 댓글 보고 멘붕....
남자분에 한해 넓어지는거겠죠?여자는 아니겠죠?여자는 선수들처럼 매일 죽어라 해야 넓어지겠죠?
12/07/25 23:58
찾아봤는데 전문가들 인터뷰 내용은 대충 '놉' 이라네요.
어깨가 넓어지는 건 수영선수에 한한다네요.수영선수는 수영 외에도 전문적으로 근육 만드는 트레이닝을 겸하기때문에... 일반인이 취미로 물 속에서 팔 휘둘러봤자 그렇게 넓어지지 않는대요. 저는 안심, 글쓰신 분은.....추가 운동을...ㅡㅜ
12/07/26 00:06
열심히 찾으셨네요 ^^; 제가 여기 질문게시판에서 헬스나 수영에 대해 저도 꾸준히 하는지라 답변은 열심히 했었는데
워낙 사공이 많아서 요기에 운동에 관한 질문은 안하는게 나을듯 하다는 생각이 듭니다. 수영으로 물땡기는 요령이 단번에 생기는게 아니고 그정도 단계에 오면 헬스가 답이거든요.
12/07/26 00:03
5년 넘게 해봤으니 자신있게 말하는데 안 넓어져요 근육도 그다지 안생겨요. 만약에 수영이 처음이라면
어깨근육 제대로 생길라면 자세 교정하면서 최상급반 가서 남자들만 있는 곳에서 안지려고 노력해야 어깨가 근육이 좀 생기려나요.. 근데 그렇게 하려면 매일마다 가다시피해서 최소한 1년 반은 해야 할꺼에요. 수영에 대한 목표를 가지고요. 다들 헬스하셔서 헬스가 좋은 운동이라고 생각하시는데 전 헬스랑 수영 둘다 하는 바 남자같은 경우엔 어찌됐든 근육을 키우려 헬스를 해야 할 때가 오지만, 몸무게에 목숨 걸지 않는다면 여성분에겐 수영이 더 좋다고 생각됩니다.
12/07/26 00:13
과학적인 근거는 없습니다만 웬만해선 어깨 안 넓어집니다. 위에 댓글에도 나와 있지만 수영선수처럼 운동량을 소화해야 넓어져요. 참고로 일반인과 수영선수의 운동량 차이는 비교 자체가 불가입니다. 똑같은 Km를 뛰더라도 들어오는 시간 자체가 다르거든요.
동네 수영장 가보면 꽤 오랫동안 수영하신 아줌마들이 있는데 그분들 쉬지 않고 2km 정도는 가뿐히 하십니다. 하지만 천천히 하시지요. 그 분들 뒤따라 가다 보면 답답해 죽을 것 같은데 어쨌거나 저쨌거나 그 분들 어깨가 그리 넓지 않아요. 고로 그냥 맘 편히 수영하시되 따로 헬스를 병행하세요~ 사실 수영이란 운동이 전신운동이긴 한데 막상 해보면 근력은 잘 늘지 않습니다. 근력 늘린다고 죽기 살기로 해보면 근력이 느는 게 아니라 '근력 운동을 해야겠구나'란 생각만 들죠. 그래서 다른 운동과 병행을 해야 합니다. 수영 + 근력운동(소위 말하는 헬스) + 음식조절 <- 이게 가장 이상적이지 않을까 하네요.
12/07/26 03:30
사실 성장기에 꾸준하게 해줬다면 모를까 이미 다 큰 성인이 어깨가 넓어졌다 라고 인식될정도로 넓어 지는건 무리죠.
다만 자세의 교정이나 근육이 조금이라도 붙으면 좀 더 넓어 보이는 효과를 줍니다.
|
||||||||||