어제부터 시작했습니다.
가니까 코치님이 런닝머신 20분 싸이클 10분 시키시더라구요.
더할 수 있다고 하니 일단 해보고 말씀하라고 하시더군요.
30분 후 운동 끝나고..
머리도 어지럽고 허벅지는 터질 것 같아서 지금 내 몸의 체력은 정말 거지구나.. 를 실감하고 나왔는데요 ㅠㅠ

일단 헬스의 목적은 체중감량입니다.
토스트 가게 하면서 가게 토스트를 하도 먹어제꼈더니 5개월만에 8키로가 쪘거든요
잘 때도 목 살 접히니까 불편하고 몸이 무거워진 게 느껴지더라구요.
그래서 운동을 하기로 결심한 거구요.
그럼 체지방만 감량하면 되는 거니까 유산소 운동만 해도 될까요?
코치님이 오늘 근력운동 기계 사용법이랑 가르쳐 줄테니 병행하라고 하시던데...
한달은 유산소 운동(싸이클15분+런닝머신30분)에 스트레칭만 하면서 체중 줄이고 기초 체력 좀 늘린 후에 근력운동을 하고 싶어서요.
개인 PT를 받는 게 아니라 이것저것 코치님꼐 세세하기 물어보기도 미안하고 해서 질문 드립니다.
유산소 운동만 해도 되는 건지, 또 스트레칭 순서나 시간대는 어느 정도가 적당한지도 같이 답변 부탁드려요 ^^