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23/11/24 00:34
아 커피 끊으셨다고 써있네요..
저는 아침에 커피 끊고 고쳤습니다.. 개인적으론 술보다 커피가 더 치명적이더군요 그리고 내과 내시경 한번 받아보세요
23/11/24 00:41
일부러 고치려한건아닌데 임신성 당료나와서 카페인과 술, 튀김, 설탕 끊고 식사량을 절반으로 줄인후 현미밥+샐러드+닭가슴살등 단백질로 6개월 연명했더니 저절로 나아있더라고요.
23/11/24 00:45
(수정됨) 저도 역류성식도염에 위염 있었는데 양배추즙 먹고 많이 좋아졌어요. 생양배추는 많이 먹기도 어렵고 생각보다 꾸준히 먹기도 귀찮죠.
저녁을 일찍 드시거나 소식하시고 베개도 좀 높은 걸로 바꾸세요. 역류성 식도염이 완치가 힘들다는데 저는 현재 신물이 올라온다거나 하는 증상이 없어서 완치된 걸로 생각하고 있습니다. 양배추즙이 큰 역할 한 거 같고, 먹고 바로 눕는 등의 생활습관 고치기, 저녁 늦게 먹거나 많이 안 먹기, 베개 바꾸기 등 이 도움 된 거 같네요.
23/11/24 00:48
역류성 식도염은 식생활 관리가 몹시 중요합니다. 관리 하니까 나아지는 게 느껴지더라고요.
그런데, 아니 잠 좀 잘 자고(기침 좀 안하고, 목구멍 좀 안 따갑고, 가슴 좀 안 쓰리자고), 고작 그런 이유로 좋아하는 걸 그만둘 수 없어서 더불어 살아가기로 한 사람입니다. 베개, 베개를 바꾸시면 보다 쉽게 잠드실 수 있습니다. 그리고 왼쪽으로 돌아누워서 주무시는 것도 효과적입니다.
23/11/24 01:18
그냥 높은 베개말고,, 거대한 베개가 있습니다. 피타고라스가 좋아할 것 같은 그런 물건. 역류성식도염 환자들을 위한 가슴부터 해서 천천히 올라오는 거라서 아마 목 각도는 오히려 더 낮을 수도 있을 겁니다.
초기이신 거 같은데 그 경우에는 사실 하지 말라는 거 안하고 치료를 하는 방향으로 가는 쪽이 더 낫긴 할 겁니다.
23/11/24 00:49
증상이 심하지 않은 초기라면, 삼시세끼 불닭볶음면 깡소주 이런걸 드시는게 아닌 이상 별 상관이 없을 수도 있습니다. 직장인들에게 참 어려운 일입니다만, 삼시세끼 시간 맞춰서 먹고, 간식을 삼가하고, 제 때 자고 제 때 일어나는 규칙적인 생활만이 가장 좋은 해결책입니다.
23/11/24 01:06
이게 초기인지 아닌지 잘 모르겠습니다. 심한 사람들은 가슴이 불타는 느낌이거나 잘 때도 올라와서 자다 깬다는 데 전 그정도는 아니라서 다행스럽습니다.
23/11/24 01:13
저도 허겁지겁 먹는 버릇을 고쳐야 하는데
이게 잘 안되더군요 한 20번 씹으면 다 씹은 느낌입니다. 평소에는 한 5번 씹으려나요? 크크
23/11/24 08:20
저도 역류성 식도염으로 자꾸 헛구역질이 올라와서 반년 넘게 고생했네요.. 답은 다 나와있습니다.
양배추 자주 드시고 / 커피 술 하시면 끊으시고 / 야식 하지 마시고 / 살 찐 타입이면 빼세요 (비만은 만병의 근원입니다) 문제는 이걸 꾸-준-히 실천하는게 어렵다는거죠.. 한번에 좋아지지 않습니다. 체질을 개선한다고 생각하세요
23/11/24 08:24
양배추먹기
밥먹고 바로 안눕기 커피줄이기 이거 3개하니깐 체감으로 느낄정도로 금방 좋아졌어요. 사람이 간사한게 괜찮아지니깐 하나하나 다시 안하고 있습니다 ㅜㅜ
23/11/24 09:33
의외로 많이 간과 하시는게 밀가루 음식과 비만입니다.
다른 것도 물론인데 밀가루 음식이 커피보다 식도염을 더 유발한다는 연구 결과도 있을 정도로 좋지 않으니 줄이십시오. 또한 비만/임신 등은 복압을 올려 역류를 유발합니다. 살 빼야 합니다.
23/11/24 10:09
망가지는 데는 오래 걸렸을 텐데 일주일로는 택도 없죠.. 생활습관을 많이 바꾸셔야 합니다
저는 술이랑 커피를 장기적으로 줄였더니 좀 나아졌습니다.
23/11/24 11:45
1 오메존 처방받고 하루 한알
2 먹고나서 바로 눕기 금지 3 잘때는 왼쪽 바라보고 자기 저는 역류한다 싶으면 바로 이럽니다
23/11/24 15:43
만성으로 위궤양 판정까지 두번 받고 지금도 관리하면서 살고 있습니다. 일반적으로 안 좋은 것들이 있고, 거기에 더해서 개인별로 '이걸 먹고 나니 안좋더라'하는게 있으니 그걸 조심하시는게 중요합니다.
[금지해야할 것] 술, 담배, 카페인, 탄산, 과식, 신 과일, 먹고 세시간 안에 눕기, 많이 짜거나 매운 자극적인 음식 [증상이 심한 시기에 조심할 것] 밀가루 음식(특히 면, 튀김-제 경우엔 평소에는 과식만 안하면 괜찮습니다), 복압을 올리는 고강도 운동
23/12/08 14:36
저두 안 좋았는데 잘 때 소화가 될수 있게 기대어서 자니 역류성 식도염도 괜찮아지더군요.
저녁에 좀 먹고 자고 나서는 항상 제대로 소화가 안 되었어요. 잘때 좀 기대어서 자니 소화가 되었습니다.
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