많은 분들이 그렇듯 저도 오래 앉아서 작업해야 하는 일을 하며 살고 있는데
저는 몸이 앞으로 쏠리고 어깨가 움츠러들고 거북목 현상이 생기는 것에 더해서
특히 몸이 한쪽으로 비틀어지는 것 같습니다.

오래 앉아 있다 보면 저도 모르게 상반신의 무게가 왼쪽 팔에 실리고
그러면서 전체적으로 어깨, 팔, 다리 할 것 없이 몸의 균형이 깨지는 것 같아요.
양쪽 어깨 높이가 수평으로 맞지 않고
한쪽 어깨가 더 튀어나오는? 굽는? 거 같기도 하구요.

이런 경우에 자세 교정을 위해서 어떤 걸 하면 좋을까요?
일단 앉아있는 시간을 조금이라도 줄여 보고 스트레칭도 하려고 하는데 이걸로는 턱없이 부족한 것 같고
교정기를 쓴다던지 다른 종류의 운동을 시작해 본다던지 등등 좋은 방법을 알려주시면 감사하겠습니다.