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19/05/26 09:52
어떤 곳에서 봤는데 지방은 호수죠. 지방이 젤 깊게 있는 곳이 배라서 같이 살이 빠져도 호수가 말라도 중앙에 물 있는 것 처럼 계속 있는거죠.
그냥 무리 하지 마시고 운옹 안해보셨으면 팔굽혀 펴기 맨몸 스쿼트 러닝만 병행해서 하시고 어느정도 된다 싶으면 헬스장이나 좀 재밌게 할려면 크로스핏 매장 가서 빡세게 하세요.
19/05/26 13:09
신장 체중을 봤을때 뱃살이 있기보다는 급격한 체중감량으로 피부 탄력이 떨어지는(소위 가죽이 늘어지는) 케이스가 아닌가 싶기도 합니다.
근력 운동 빡세게 해서 지방대신 근육 채우고 피부탄력도 되돌리시면 되지 않을까 싶어요. 다이어트 하신 의지로 볼때 금방 잘 하실겁니다!
19/05/26 13:18
똥배가 아니라 근육이 너무 없어서 배가 나온거죠.
여초 커뮤니티 보면 여자분들 아랫배 볼록한게 자궁 자리다 막 이러는데 그냥 아랫배에 근육량이 너무 없어서 튀어나온 겁니다. 반대로 운동 좀 하신 분들은 하복부가 납작하게 붙어 있죠. 구글에 복부 근육 쳐보시면 복직근 하부는 낭심부터 시작해서 배꼽 정도까지 이어지는 긴 근육입니다. 얘네가 몇십년동안 나이브하게 늘어져 있었는데 감량했다고 해서 갑자기 탄탄하게 올라다 붙는게 아니에요. 지금부터는 다이어트를 하는게 아니라 웨이트 트레이닝을 하셔야 합니다. 중량 드는게 힘드시면 맨몸운동 이를테면 바이시클 크런치 같은거 해보세요.
19/05/26 13:36
앞으로 운동 진짜 꾸준히 계에속 하시는 것 말고는 답 없습니다.
살 들어있던 가죽들은 웬만한 전문가들한테 얘기해도 몇년 간 꾸준히 운동하면서 몸 말리는 거 or 수술 말고는 답 없다고 할걸요. 심지어는 제대로 다이어트 시작할거면 적금 넣기 시작하라는 분도 있었습니다. 다이어트 끝날 때쯤 모인 돈으로 수술하라고...
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