:: 게시판

:: 이전 게시판

- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2019/05/19 16:55:04
Name	아붓지말고따로줘
Subject	[질문] 일상체력증진에 헬스가 도움이 될까요?
https://pgr21.net/qna/133560 삭게로! 몸을 좋게 만드는 것에도 약간의 욕심은 있지만 공부와 업무의 병행에 도움이되지 않을까 싶어 헬스를 하고 있습니다. 웨이트 40분정도에 런닝머신에서 속도 6.3에 기울게 3.5 정도의 가벼운 운동을 주3회정도 한지 한 3개월 정도 되었는데.. 체력이 좋아진 것 같긴한데.. 그냥 플라시보 같기도 하고 심하게 좋어진 것 같진 않고.. 아침에 일어날땐 여전히 힘들고.. 긴가민가 하더군요.. 혹시 이런패턴을 유지하더라도 체력증진에 도움이 될까요?? 아니면 업무나 공부와 관련된 일상체력증진에 도움이되는 운동종류가 따로 있을까요??

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."

공부맨

해시 아이콘

19/05/19 17:00

일상체력이라면 유산소운동이죠
지금 런닝머신강도는 조금 약한것같네요

자유지대

해시 아이콘

19/05/19 19:52

제일 좋은건 인터발 이더군요.
대략 운동장같은데서 100미터 전력질주후 10미터 정도 갇다가 다시 전력질주 반복으로 8회정도만해도 죽을거같을겁니다.
그대신 효과는 죽입니다.

나막신

해시 아이콘

19/05/19 20:00

제가 특이한건지 저는 운동할수록 체력이 약화되는듯한.. 운동하면 기분은 좋아요 근데 신체활력이 사라집니다 ??

NUS.EBA

해시 아이콘

19/05/19 23:47

영양제도 챙겨드시는게 좋아요. 엔진이 좋은것도 중요하지만 연료도 넣어줘야되거든요

동네형

해시 아이콘

19/05/20 00:49

속도 6.3 이면 조금 빠른 산책 느낌인데 성인 남성이면 큰 의미는 없어보입니다. 가벼운 운동도 좋긴하지만 가벼운 운동은 딱 그만큼의 변화만 올것이거든요. 더군다나 젊은 성인 남성이면 몸에게 '건강이 좋아져야 할 필요을 느끼게' 해야 좋아질텐데 지금도 문제 없는 정도라면 몸은 그닥 바뀌지 않습니다

미나리돌돌

해시 아이콘

19/05/20 11:12

(수정됨) 웨이트보다는 유산소랑 유연성이 좋아요. 스포츠도 좋고. 웨이트만으로는 건강해지기 힘들더라구요.

목록 삭게로! 맨위로

번호	제목	이름	날짜	조회
133570	[질문] 네이버페이로 결제시 교환 환불은? [2]	어센틱2634	19/05/20	2634
133569	[질문] 드워프와 괴물 관련 이미지를 찾습니다. [2]	소로리2443	19/05/19	2443
133568	[질문] 6kg 짜리 건조기 쓰시는 분 계신가요? [11]	로즈마리4213	19/05/19	4213
133567	[질문] 국내파 영어관련 질문드립니다. [6]	Techniker2709	19/05/19	2709
133566	[질문] 롤이나 aos게임 기반 소설이나 팬픽 중 볼만한거 있나요 [5]	cienbuss3869	19/05/19	3869
133565	[질문] 분당 야탑 분위기 좋은 식당이 있을까요? [7]	BEREADY44606	19/05/19	4606
133564	[질문] 혼술 할 때 보기 좋은 영화 추천 부탁드립니다! [23]	CastorPollux6271	19/05/19	6271
133563	[질문] 지금 아우디a3 사는건 별로일까요 [8]	데비루쥐4358	19/05/19	4358
133562	[질문] 핸드폰 알람이 안와요	버티면나아지려나2456	19/05/19	2456
133561	[질문] 효과음 질문입니다 [3]	Love.of.Tears.2927	19/05/19	2927
133560	[질문] 일상체력증진에 헬스가 도움이 될까요? [6]	아붓지말고따로줘3765	19/05/19	3765
133558	[질문] 캐나다 여행 다녀와 보신분 계실까요? [5]	싸구려신사2803	19/05/19	2803
133557	[질문] 아파트 커뮤니티 시설은 언제부터 생긴 건가요? [9]	불굴의토스3156	19/05/19	3156
133556	[질문] 긴급하게 도움이 필요합니다 도난당했어요 [13]	슈터3953	19/05/19	3953
133555	[질문] 11번가 같은 데 올라와 있는 게임 코드는 왜 이렇게 싼가요? [12]	박경덕7697	19/05/19	7697
133554	[질문] 토탈워 삼국지 하려면 업글 어떻게 하는 게 좋을까요? [3]	시행착오 합격생3558	19/05/19	3558
133553	[질문] 클립형 블루투스 헤드셋 제품 추천해주세요.	약쟁이2174	19/05/19	2174
133552	[질문] 공대생의 지방근무 관련하여 여쭤보고싶습니다 [37]	삭제됨9445	19/05/19	9445
133551	[질문] 자작 시간형 섬맵 이미지 재업합니다. 이대로 만들어도 될까요? [6]	Cookinie2735	19/05/19	2735
133550	[질문] LOL 랭크에서 이 숫자들 의미가 무엇인가요? [1]	클린코더3741	19/05/19	3741
133549	[질문] 캠핑시즌을 맞이하여 텐트 질문입니다. [7]	완성형폭풍저그3454	19/05/19	3454
133548	[질문] 퇴사한 회사 급여명세서.. [3]	게닛츠4621	19/05/19	4621
133547	[질문] 롤리타라는 소설 혹시 수위 높은 장면 나오나요? [2]	chldkrdmlwodkd3771	19/05/19	3771

목록 이전 다음

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글

맨 위로

PGR21.com

통합규정 1.3 이용안내 인용