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10/08/18 13:39
그러지 마시고
매일 아님 격일로 런닝을 해보시길 권합니다. 3,4키로가 아닌 10키로 정도를 목표로 하고 만약 체력이 딸린다면 처음 일주일정도만 좀 힘들지 보름정도만 5키로씩 매일하게되면 이후부터는 10키로는 껌입니다. 소화죽이고 뱃살 없어지는거 순식간입니다.
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