|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
10/08/13 20:04
맞는 말이지만 대신 유산소운동을 동반할때보다 더욱 엄격한 식단이 요구되겠죠
실제로 보디빌더 중에도 비시즌기 몸에서 대회 준비할때 무산소 운동 + 식단 으로만 체중조절을 하는 경우도 있습니다
10/08/13 20:44
무산소운동의 핵심이 식단조절인데 그 메리트가 무척 크죠
근데 계속 식단조절하실거 아니면 다시 살찌는건 다 같습니다 -_-;; 근육유지가 얼마나 어려운데요 ㅠㅠ
10/08/13 20:54
무산소 운동만 해도 살빠집니다.
단점으로는 유산소 병행하는거보다 시간이 더 걸린다는거와 운동자체가 지루해서 지칠 확률이 높다는 점이고 장점으로는 유산소에 비해 요요가 올 확률이 적습니다.
|
||||||||||