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Date	2010/07/20 00:59:03
Name	EZrock
Subject	운동을 좀 과하게 한것 같습니다 어떻게 해야 할까요
https://pgr21.net/bug/86483 삭게로! 얼마전부터 운동을 시작했습니다. 웨이트와 유산소를 같이 하고 있는데 제가 하도 몸을 안쓰다가 쓰다보니 웨이트를 조금만 해도 근육이 당기고 쑤시고 하는 것입니다. 그냥 한번 혹사시켜두면 적응 되겠지 싶어서 어젠 좀 과하게했는데 덕분에 지금도 왼팔을 어깨위로 올리면 겨드랑이 측면 근육이 죽을만큼 당깁니다. 오른팔은 어느정도 욱신거리기만 하지 큰 지장이 없는데 왼팔은 가만히 있어도 통증이 느껴지는 정도입니다. 이 상황에서 저는 근육이 아프고 하더라도 웨이트를 계속 해 나가야 할까요 아니면 가라앉을때까진 유산소를 지속해야 할까요

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쭈니

해시 아이콘

10/07/20 02:00

몇일만 있으면 괜찮아집니다, 가만있어도 아플정도로 근육이 아픈데 웨이트는 힘들죠 안아플때까지 쉬세용

맥주귀신

해시 아이콘

10/07/20 03:49

무리하지 않는 선에서 적당히 풀어주는 것도 도움됩니다. 절대로 무리하지는 마시구요.

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