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Date 2010/06/16 23:26:11
Name Xabi Alonso
Subject 자기 직전에 운동을 하면 안 좋나요?
안녕하세요.

운동할 시간이 딱히 없어서.. 자기전에 (30분 정도 전에)

체력 관리를 목적으로 그냥 간단하게 푸쉬업&크런치 3-4세트 정도 하고 자려고 하는데요.

어디선가 자기전에 운동을 하면 숙면을 취하는데도 방해가 되고, 몸에도 좋지 않다는 글을

본 적이 있어서 질문 드립니다.

간단한 운동은 괜찮을 것 같기도 한데 어떤가요?


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드랍쉽도잡는
10/06/16 23:28
수정 아이콘
가벼운 운동이면 괜찮은데, 그게 아니면 바로 잠들기 힘든 상태가 되죠.
한승연은내꺼
10/06/16 23:46
수정 아이콘
간단한운동이면 괜찮을듯? 저도 자기전에 30분정도 걷기운동하는데..
몽키D드래곤
10/06/17 01:01
수정 아이콘
진짜 윗님말씀대로 자기전 30분정도 '걷기' 아니면 숨쉬기운동? 뭐이런거아니고서야 위험합니다. 저 군대에서 항상자기전에 풋샷3세트하다가 자는놈이있었는데 결국 실려갔습니다. 원인 잘몰겠네요 훈련병시절이라
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