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10/05/27 11:05
처음 듣는 얘기라 뭐라말을 못하겠네요. 스파게티에 기름 꽤나 들어가는데 나트륨이랑;;;
아~ 면은 밀가루 면이 아니라 좀 낫다고 생각합니다. 소스도 뭐냐 따라 다르겠지만 토마토면 좀 괜찮을꺼 같은데 크림소스같은거면 OTL...
10/05/27 11:14
이탈리아에서는 경기 전 꼭 스파게티를 먹는다고 하네요..탄수화물의 열량이 단기적으로 힘을
끌어올리는데 좋다고 해서요..안정환 선수가 페루자 갔을때 무조건 스파게티 먹으라고 해서 무척 힘들어 햇다는 일화를 들은 적이 있네요..
10/05/27 11:48
전 좋은 걸로 알고 있는데요.
운동할때 올리브유도 좋은 것으로 알고 있구요, 면 자체는 훌륭한 탄수화물 공급원이죠. 단, 면을 데쳐서 올리브유로 한 번 휘적휘적 해준 것에 한정 될 것입니다. 무염에 무 소스죠.. 남자의 자격에서 에스콰이어 모델로 촬영한 편에서도 식단에 스파게티면이 나온걸 본 적있는데요. 상당히 먹기 힘들어하죠. 맛이 없으니까요.
10/05/27 12:14
탄수화물 공급원이라 그런거 맞습니다. 경기를 앞두고 필요한 열량을 빠르고 간단하게 섭취하기 위한 방편이죠.
이 얘기가 유럽 축구 클럽 식단에서 나온 얘기인데 아마 그쪽은 우리가 아는 스파게티랑 다르게 나오지 않을까 싶습니다. 아무래도 운동선수들이 먹는 거라 영양 조절을 하겠죠. 글쓴분께서 다이어트 및 몸만드시는 중이라면 당연히 스파게티는 피하셔야 됩니다.
10/05/27 12:29
이거요 학교에서 배웠는데
스파게티 소스말고 올리브유 조금과 스파게티+구운마늘 약간.. 이렇게 먹는거에요. 소금없이.. 이렇게 먹고 운동하면 글리코산 어쩌고 저쩌고 하면서 설명해줬었는데 -_-;; 까먹었네요. 결론은 저렇게 먹고 운동하면 힘나는건 모르겠고 지구력이 길어진다고 했습니다. 토마토 소스나 크림소스를 추가하면 어떨지는 모르겠지만 좋아보이진 않아요.. 아 또 생각났는데 생 올리브를 두알정도 먹어주면 효과가 배가 된다고 하던데 생 올리브 두알먹고 바로 화장실갔습니다. 저는 도저히 못먹곘더라구요;;
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