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12/09/26 23:37
정답은 예, 아니요 입니다.
근력운동 빡세게 하시면 유산소 안해도 식단조절까지 했을경우 살 잘 빠집니다. 하지만 친구 말 한마디에 흔들려서 물어보시는 단계에서는 근력운동을 설렁설렁 하시고 계실 가능성이 99.9% 입니다. 그러니 오른손님 같은 경우에는 근력운동만으로는 원하는 효과를 기대하시기 힘듭니다.
12/09/26 23:49
비효율이죠 뭐..
우리가 흔히 살뺀다할때는 지방을 빼고싶어하는데 유산소할때 지방 사용량 비율이 높으니; 보디빌더들도 지방컷팅할때뿐만아니라 평소에도 유산소 꼭 넣더라고요
12/09/27 00:40
당연히 빠집니다.
닭가슴살 보충제 장시간의 유산소 없이도 키-100의 체중 15% 의 체지방 을 달성하는데는 충분합니다. 어떤 운동을 어떤식으로 하느냐의 차이죠
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