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12/09/11 10:42
카페인을 먹으면 몸이 활성화 돼서 지방연소효율이 좋아지기 때문에 다이어트 할때 블랙커피를 마시고 운동하면 좋단 얘기는 들었습니다..
근데 10개 할거 12개 한다는 얘기는 무슨 얘긴지 모르겠네요.. 그리고 10개하는거 보단 12개 하는게 운동효과는 더 좋겠죠.. 꼭 커피를 마시지 않더라도요..
12/09/11 10:52
다른 효과같은건 잘 모르겠지만.. 제 경험상 커피를 마시고 운동을 하면 땀이 더 많이 나더군요.
근데 커피에 프림이나 설탕 들어가면 주객이 전도되는거라.. 블랙으로 마시려니 고역이더군요. ㅠ.ㅠ
12/09/11 11:26
각성 효과 있습니다. 다이어트가 목적이면 에스프레소나 아메리카노 먹어야죠.
물론 푸라푸치노 먹어도 공복시보다 더 많은 능력을 발휘할수 있지만 살찌죠
12/09/11 12:32
카페인때문에 그래요
운동시간과 근력을 늘려주고, 지방 연소를 돕고, 집중력을 높여주는 효과가 있습니다. 프로는 1kg당 카페인 6mg, 초보는 1kg당 카페인 3mg를 운동 1시간 먹으면 효과가 있다네요
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