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12/07/03 23:57
어플중에, "헬스비디오" 란어플 있는데요, 저 그거보면서 운동하고 있습니다.
굉장히 도움이 되더라구요, 영상도 같은자세 무한반복으로 볼수도있구, 부위별로 설명,이랑 호흡법 전부 나와있어서 켜놓구 따라하면서 하시면 되요!! 어플무료 입니다!
12/07/04 00:01
아령이 1개면..이두, 삼두, 등(광배근) 정도는 할 수 있습니다.
가슴이랑 어깨는 아무래도 2개가 있으면 다양한 동작을 할 수 있죠. 밸런스 잡기가 편하거든요. 그리고 스쿼트도 가능하고.. 운동하는 자세나 방법은 인터넷 검색하면 어렵지 않게 찾을 수 있을 듯 합니다. 그리고 초보자시면, 초반에 무리하게 높은 중량을 들지 마세요. 너무 높은 중량을 들다 보면 자세가 흐트러져서 올바른 운동이 안될 수 있습니다. 10번 정도 했을 때, 근육에 자극이 오는 정도의 무게로 하시면 적당할 것 같습니다.
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