안녕하세요

퇴근하고 집에서 아프리카나 트위치 게임방송 멍때리면서 보다가 잠자고 출근하는 생활을 반복하다가..

운동을 좀 해보면 어떨까 싶어서  맨몸운동을 시작한지 한달 정도 되었습니다.

운동은 밴드 이용해서 턱걸이, 팔굽혀펴기, 스쿼트 아령 들기, 이렇게 번갈아가면서 하는 중인데요.

몸이 조금씩 좋아지니까 욕심도 생기고 배도 고프기도 해서.. 저녁 맨몸운동후 계란을 2~3개씩  매일 먹었습니다(노른자 x)

근데 계란 대신에 다른 걸 먹으면 효과가 좀 좋을까 싶어서 바꿔볼까 하는데

닭가슴살이나, 단백질 보충제 둘 중

무엇이 효과가 좋을지 궁금합니다. 둘다는 비용측면에서 볼때 저한테는 과할 것 같아서요.

많은 조언 부탁드립니다.
글 읽어주셔서 감사합니다.