몇분할 몇분할 이런거는 헬린이 입장에서 크게 의미 없는 것 같아서, 그냥 전체적으로 다 하려고 하는데
이게 시간이 날 때는 계속 나고 안날 때는 계속 안나서 매일하다가 한동안 못하다가 매일하다가 한동안 못하다가 이런 루틴이네요.

운동은 그냥 온몸 다 합니다. 그냥 그 때 그 때 내키는대로 하는 편이지만 주로 공통적으로 하는 것만 적어보면

벤치 60kg(봉포함) x 8개 5세트
스쿼트 40kg(봉포함) x 12개 5세트 - 스쿼트렉이 없어서 제가 직접 들어야 해서 그냥 낮은 무게로 합니다.
데드리프트 60kg x 5개 5세트- 헬스장 눈치상 무게를 쾅 놓을수가 없어서 눈치보면서 깔짝깔짝 5개만 합니다.

여기에 딥스랑 랫풀다운이랑 내키면 아령으로 몇가지 운동 더 하는데 대충 마무리하면 40분 정도 걸리는 것 같아요.
유산소는 시간이 남으면 30분 할 때도 있고 안할 때도 있고,

이정도 운동량이면 매일 해도 전혀 상관없는 정도죠? 운동 목적은 그냥 탄탄한 몸 만들기입니다.