|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- 모두가 건전하게 즐길 수 있는 유머글을 올려주세요.
- 유게에서는 정치/종교 관련 등 논란성 글 및 개인 비방은 금지되어 있습니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
25/02/07 13:09
커피 끊은지 4~5개월 된것 같은데 수면의 질이 달라진 것을 느낍니다.
그 전에도 "나 잘 자는데?" 라고 말하고 다녔는데 카페인이 몸에서 사라지니 확실히 다르네요.
25/02/07 13:11
비흡연자는 체내 흡수된 카페인이 몸에서 사라지는데 하루정도 걸립니다 (반감기가 5~6시간, 4반감기는 대략 20~24시간)
2반감기만 지나도 얼추 수면엔 문제가 없다고 생각된다면 (흡수된 카페인의 75%가 사라지니) 잠들기 12시간 전에는 커피를 끊는게 좋긴 하죠 그래서 전 눈뜨자마자 커피 4샷 후, 카페인은 먹지 않습니다
25/02/07 13:52
저게 1월 22일 방송인데 한창 고생할 때라, 저 때는 낙망 같은 심리적인 거 때문에 저런 줄 알았는데, 방송 시기가 완전 안성맞춤이었고..
불면증은 정신적으로 건강하고 바람직하고 신체적으로 규칙적인 생활 하고 일부러 더 많이 걷거나 운동하고 취침시간 일정하게 매일 지속하고 그러니까 숙면하게 되었습니다.
|
||||||||||||