|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
10/07/06 16:05
일단 허벅지 근육이 몸 전체의 근육들 중 상당한 비율을 차지하는 근육입니다. 그리고 몸에 근육이 빨리 붙으려면 기초대사량이 늘어야 되는데, 즉 원래 몸에 근육이 많아야(...)되는데 허벅지 근육이 크기도 하고 또 다른 부분에 비해 근육이 빨리 붙습니다. 그래서 기초대사량을 단기간에 쭉 올려줄 수 있고, 몸 전체의 근육의 성장에도 도움이 됩니다.
라고 알고 있습니다만, 너무 힘들어서.. 특히 요즘같은 여름에는 하기 힘든 운동인건 사실이죠 ^^;;
10/07/06 16:23
인간의 근육을 고립적으로 따로 떼어놓고 보면 안됩니다. 전부 협응력으로 연결되어있다고 보면 되겠죠. 가장 이 협응력을 많이 쓰는 운동중의 하나의 스쿼트입니다. 실제 거의 모든 근육을 쓰죠. 이렇듯 하체를 중심으로 모든 근육의 협응력을 높여주고 몸의 밸런스를 잡아주기 때문에 운동중에 운동이라 불리는 겁니다.
보통 고립운동보다 다관절운동이 훨씬 더 효과가 좋은이유도 이런 이유때문이죠.
|
||||||||||