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12/08/18 13:57
근육붙었다고 그 근육이 평생가는거 아니죠
차라리 근육돼지 된 이후에 식단관리하면 더 살 잘빠집니다 저같은 경우는 다이어트 한 이후에는 유산소 따로 안하고 맨몸운동(푸쉬업이나 스쿼트)로 관리하다가 관리안되서 다시 살이 붙으면 근육돼지로 진화후 다시 다이어트 하고 그럽니다 그래도 몸매 이뻐지고 지방 잘 빠져요 식스팩 몸짱될일 아니면 무산소만 잘해도 다이어트 됩니다
12/08/18 14:26
흠... 이런 이야기를 들으면 제가 하는 소리가 X소리야. 라고 말해줍니다.
웨이트를 하는 궁극적인 목적은 기초대사량 증가입니다. 그리고 복근운동 한다고해서 금방 복근이 나오질 않아요. 꼬쟁투님의 몸에서 복근운동해서 복근 나오려면 적어도 3개월은 정말 빡세게 운동해야 복근이라고 부를 수 있는 복근이 나옵니다. 그리고 복근이 1kg씩 생길때마다 지방이 2배로 빨리 타서 오히려 복근있으면 살 잘 빠집니다. 그냥 누워있어도 숨쉴때마다 복근은 계속 움직이니까요. 무조건 웨이트하세요. 웨이트 하시고나서 마음에 안드는 체형은 부분적으로 좀 더 치중하셔서 운동하시면 됩니다.
12/08/18 14:59
가능해요, 제가 그렇게 하고 있습니다.
다만, 식단을 어느정도는 지켜주셔야하고요, 유산소 병행하는 것에 비해선 빠지는 속도가 조금 느리긴 합니다. 특히 뱃살은 정말 길게 보셔야합니다. 그리고 웨이트 땀 뻘뻘나게 해야합니다. 아령 한번 들고 핸드폰 한번 만지락 거리고... 이러면 안되요
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