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Date	2012/07/23 15:39:27
Name	pollinator
Subject	[헬스] 어깨 질문있습니다
https://pgr21.net/bug/141224 삭게로! 본격적으로 헬스를 시작하려고 하는데 질문이 있어서요 제가 목이 두껍고 얼굴은 평균정도인데 어깨가 살짝 좁습니다. 가슴, 어깨 운동 몇달하고 나니 여친깨서 어좁이 탈출했다고 좋아하는데요 이제 앞으로 어떻게 모양을 잡아가야되는지 모르겠습니다. 개그맨 이승윤씨보면 몸짱이긴한데 뭔가 비율이 안좋게 보이더라고요. 예: http://cfile7.uf.tistory.com/image/155F46374CD90E4318C6DF 양어깨에서 45도 각도로 목까지 근육으로 연결되는게 보기 흉하더라고요. (승모근) 이런부분은 신체적조건 (좁은 프레임, 대두)때문에 어쩔수없는건가요? 아니면 운동방법이 잘못된거가요? 벌크업하는게 목적이 아니고 옷에 핏이 살수있는 직각어깨가 목표거든요. 답변부탁드려요

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최군

해시 아이콘

12/07/23 15:41

저건 등근육입니다
흔히 말하는 승모근

pollinator

해시 아이콘

12/07/23 15:44

네 알고있습니다. 그러면 승모근 운동을 안하면되는건가요?; 안하는건 불가능하겠지만 뭐 최대한 피한다거나,,,

khw711

해시 아이콘

12/07/23 15:51

제 생각인데 벌크 목적이 아니지고 그냥 옷빨 잘받는 몸을 만드시려고하시는데 그정도 운동으로는 저렇게 안될껄요;;

韓信

해시 아이콘

12/07/23 15:51

어깨 넓히려면 승모근도 해야죠.. 부분적으로 근육을 키우는건 일정이상안되요.
이승윤씨의 경우 타고난 신체조건이 어쩔수없이 저렇게 된거고, 어깨를 넓힌다는게 뼈가 늘어날리는 없으니 근육을 붙여서 옷태를 살리는건데 그냥 기존에 나와있는 어깨운동 가리지않고 열심히 해주시면됩니다.. 저는 그랬어요 [m]

pollinator

해시 아이콘

12/07/23 15:55

아 괜한걱정을 했군요! 모두 답변 감사합니다.

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