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24/05/09 17:21
투퍼데이+오메가3 꾸준히 먹고 있는데 체감 안됩니다..
중간 공백기가 있어서 안먹어도 별 차이는 모르겠네요...근데 그냥 먹고 있습니다..
24/05/09 18:35
종비(+칼맥)는 개인적으로는 균형잡힌 식사를 제대로 못하는듯 해서, 그냥 최소 영양보충 느낌으로 먹습니다. 먹어서 파워업되는 류의 체감은 전혀 없습니다... 오메가3는 다들 좋다고 하니까 먹고있고요. 솔직히 유산균 외에는 크게 체감되는 영양제가 없긴합니다.
24/05/10 10:49
비타민C 메가도스 용법은 체감이 좀 됩니다. 가끔 마시는 자양 강장제(타우린 함유) 역시나 좀 되는 편 이구요.
제가 늘 마그네슘이 모자라서 가끔식 근육 경련이 생기는데 안먹으면 티가 납니다. 먹어서 좋은건 잘 모르겠지만 안먹으면 어딘가 안좋아져서 가끔이라도 챙겨 먹고 있습니다.
24/05/10 12:15
20대부터 영양제 종류별로 7~8 알씩 챙겨 먹었는데 40대 초반부터 귀찮아서 안 먹었습니다
지금 육아하느라 술 거의 안 마시고 식사 제때 먹는데 영양제 많이 먹을 때보다 지금이 더 상태가 좋은 거 같아요 지금은 유산균+종합 비타민 젤리 딱 2개만 먹습니다
24/05/10 22:42
예전엔 비타민 먹으면 뭐 안 먹는거보다 좋겠지(산 비타민이 크고 맛없어서 많이 못 먹음) -> 체감도 없는데 비타민D나 먹어야 겠다 -> 비타민 D도 딱히 큰 도움이 안된다는 논문봐버림 -> 채소나 과일 잘 못 먹으니까 그냥 집에 있는 비타민C라도 챙겨먹자
매번 비타민관련해서 나오면 하는 말이지만 저는 그나마 비타민 E가 플라시보 효과인지 몰라도 좀 피로개선에 효과있는거 같고, 그보다 운동이랑 수면이 한 10배쯤은 체감이 드는 행동이다 싶습니다.
24/05/10 23:23
한때 열심히 먹었습니다. 다양하게 먹어보고 끊어보고 바꿔보고 몇 년간 해보니... 모르겠습니다.
유산균만 효과가 빠르게 나옵니다. 그래서 유산균은 꾸준히, 비타민B 컴플렉스는 가끔 먹습니다. https://youtu.be/AcWe4sh5KCE?si=j7sM6UPbyygNU1D5 그런데 이런 영상이 있네요.
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