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20/05/13 17:15
제가 그런 증상있었는데 평소의 거북목 비슷한 자세로 푸쉬업을 해서 그랬습니다.
평소의 자세 그대로 운동하면 안되고, 목을 몸통과 붙인다는 느낌의, 견착시킨 상태로 목이 앞이나 밑으로 쏠리지 않게 몸통과 일자자세를 만들어 해야 합니다. 가슴부분부터 머리까지가 아래로 쏠리면 안돼요. 올바른 자세로 하다가도 몸에 힘이 빠지면서 이게 유지가 안돼서 아픈 거더라구요
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