|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
19/11/25 18:01
푸쉬업이 특히나 그런데, 근력이 있어도 푸쉬업자체에 익숙하지 않아서 그럴때가 있다고들 합니다. 이런경우 꾸준히 하시다보면 갯수가 눈에 확 뛸정도로 많아진다고 해요.
19/11/25 18:07
경찰 푸쉬업 만점이 정자세 1분 60개인데
1등급 60개 하는 사람 거의 없습니다 크크 당연한거에요 깔짝깔짝 내려왔다가 올라가는거랑 차원이 다름
19/11/25 18:08
푸쉬업도 체중이 가벼운 사람이 무거운 사람보다 편하게 합니다. 고등학교체육시간에 푸쉬업으로 시험보는데 키크고 덩치 크고 근육도 있는 애가 오히려 만점을 못 받드라구요.
19/11/25 18:25
글들에서 50개 80개 100개 하시는분들이 많은건 못하시는분들은 글을 안올리기 때문입니다. 푸쉬업 못하시는분들 많아요.
푸쉬업 외에도 인터넷에 자기 자랑할만한거나 올리지 못해서 놀림당할거 올리는사람 없죠. 꾸준히 하셔서 조금씩 늘리시면 됩니다 화이팅
19/11/25 18:46
하기 전에 손목 스트레칭 하면 됩니다. 안하다가 푸쉬업하면 손목이 아픈데, 스트레칭 하고 꾸준히 하다 보면 스트레칭 안해도 안 아파요.
그래도 아프면 푸쉬업 바 써야죠.
19/11/26 09:02
손목의 유연성을 늘리는 것도 좋지만
저 같은 경우는 푸쉬업 바를 쓰는게 좋더라구요 특히 손목이 평소에 안좋으신 분들은 바+손목보호대를 추천드립니다.
19/11/25 20:21
푸쉬업 하지마세요. 정말.
진짜 평소 운동안하시던분이 푸쉬업으로 하시면 위험합니다. 운동하던 사람도 결국 자기몸무게만큼 하는건데, 운동안하시는분은 운동하던사람보다 근력도 부족한데 더 무거운걸 들게되니 까딱하다가 근육에 부상을 입기 십상이고, 운동자체가 안될수가 있습니다. 손목부상도 심하구요.
19/11/25 20:50
일단 몸무게랑 관련있고, 몸무게가 키대비 표준이라면 의외로 잘 느는게 푸쉬업입니다.
아니면 ab롤아웃이 은근 삼두근이랑 어깨를 쓰는데 그 근육이 털려서 힘든걸수도 있어요.
19/11/25 21:50
힘드시면 무릎 대고 하세요. 다른 분들 말씀대로 본인 체중을 견뎌야하는건데 근력이 부족하면 많이 어렵죠..ㅠㅠ
저도 한창 힘 없을 때 무릎 대고 시작해서 근력 늘렸어요
19/11/25 22:07
답변 모두 감사드립니다.
키하고 체중을 적을걸 그랬네요 174cm/72kg 입니다. 다이어트를 해서 많이 빠졌어요. 근육도 많이 빠져서 비슷한 체형이신분들에 비해 근력이 많이 약한 모양입니다. 꾸준히 하면 늘어나겠죠
|
||||||||||