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19/06/24 19:16
식사가 더 좋습니다. 식사를 못하신다면 그냥 닭소세지+ 바나나 같은거도 괜찮습니다.
식사가 어려우며 무언가를 먹어야 하는데 편의성으로 인해 쉐이크를 찾으신다면 뭐 그냥 옵티멈 드시는게 무난합니다. 제일 많이 팔립니다.
19/06/24 21:57
저는 하루 4끼 먹고있고, Combat protein 파우더 먹고있습니다. (맛이 다양합니다. 쿠앤크, 초코, 바닐라, 바나나, 기타등등...)
유청단백(보통 웨이...라고 합니다.)과 종합단백 제품이 시중에 나누어져 나와있고요, 트레이너들 마다 어느 제품이 더 좋은지는 의견이 나뉩니다. 다이어트 전문가 박용우 교수는 유청단백으로 챙겨먹으라 하셨지만, 저는 종합단백으로 먹고있는데 효과는 나쁘지 않더라고요. 결국, 소량씩 직접 드셔보시고 몸에 잘 맞는걸 고르시는게 더 나아요. (몸에 안맞는 경우 설사를 유발한다고 합니다)
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