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23/03/09 19:41
와 맥도날드에 있는 버거 1955 빼고 다 제가 좋아하는거네요
1955는 안좋아하는게 아니고 매번 먹는거만 먹다보니 먹어본 적이 없어서 맛을 모릅니다 나는 잘 먹고 있었구나...
23/03/09 20:23
뭐...영상은 안 봤지만 걍 짐작해 봤을 때 성인 평균 몸무게를 한 70 킬로그램 잡고 하루 필요 단백질 섭취량을 몸무게 x 1.5 g 해주면 대략 100 그램이 나오는데요. 운동하는 성인의 하루 평균 칼로리 소모량을 2500~2600 잡으면 2000 칼로리 정도 먹어주면 칼로리 적자가 발생하고...이 때 단백질 g 과 칼로리의 비율이 1 : 20 정도여서 그러지 않나...싶네요.
23/03/09 22:05
고구마/햇반, 닭가슴살/삶은계란 싸서 다닐수 있으면 제일 좋지만 그런게 없거나 조금 맛있는걸로 끼니를 때워야 할때는 참고할만하겠네요.. 그치만 저는 그냥 편의점 닭가슴살 두개 먹습니다
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