PGR21.com
- 자유 주제로 사용할 수 있는 게시판입니다.
- 토론 게시판의 용도를 겸합니다.
Date 2022/01/01 11:12:07
Name 2004년
Subject [일반] 새해맞이 나만의 건강비법 (수정됨)
오늘도 어제와 별다를바 없는 하루지만 그래도 1월 1일이니까 새해목표 적어봅니다
목표라고 새로운걸 하는건 아니고 지금 하고 있는 건강관리 꾸준히 하자는 다짐입니다

1. 병원비 저금
현대 사회는 결국 돈으로 시작해 돈으로 끝나는거 같네요. 태어날 때 병원비부터 죽을때 장례비까지
병원비 대비 적금, 보험, 주식 등 뭐라도 하나 따로 떼어둬서 저축합니다

2.NO 스트레스
스트레스 받으면 멀쩡한 곳도 아파오고 잠도 못자고 정말 건강에 치명적입니다
정신건강에 해로운 걱정은 하지말고 차라리 걱정을 대비할 노력을 하든지, 걱정을 안하든지 둘 중 하나만 합니다
그리고 [예쁜것] 많이보고 즐거운 마음으로 지내려 노력합니다

3.(깨작거리는)운동과 바른 자세
'운동을 해야겠다' 마음먹으면 부담스럽고 하기가 싫어서 틈틈이 합니다
푸시업, 풀업, 스쿼트 등 집에서 간단히 할 수 있는 운동 생각날때마다 하고 힘들면 안하고요
밖에서는 런닝정도 설렁설렁 달리면 좋습니다. 언제나 부상조심
앉아있거나 누워있거나 한 자세로 있는게 가장 안 좋은거 같아서 생각날때마다 자세 바꾸며 스트레칭

4.소식
먹는거 참 좋은데 나이들수록 소화가 안됩니다. 특히 기름지고 맛있는 음식들
평소에는 위에 부담없는 음식들로 적게 먹고 기분낼때 자극적인 음식들 먹습니다
금주 금연 등도 불가능하다면 조금이라도 줄이는데 만족

5.안전운전
운전은 아차하면 수십만원 잘못하면 평생 골병
안전운전의 1순위는 저속운전. 흐름에 따라 가야겠지만 가능하면 천천히 여유롭게 운전합니다
올해부터 우회전 단속한다는데 교통법규 잘 지키며 양보운전 해야겠습니다

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
서쪽으로가자
22/01/01 11:18
수정 아이콘
휴대폰으로 양치질하면서 이 글 보다가 맨몸 스쿼트합니다…. 새해 복 많이 받으세요.
파프리카
22/01/01 11:37
수정 아이콘
2번이 제일 중요하지만 제일 힘든거 같습니다 크크 새해에도 건강 핟시고 늘 행복하시길 응원합니다!
리듬파워근성
22/01/01 12:00
수정 아이콘
인생의 진리들이네요. 새해 복 많이 받으십셔
22/01/01 20:59
수정 아이콘
술 안 먹고 담배 안 피고 운동 적당히 하고 식단 적당히 조절만 해도 지병 없으면 꽤 관리 잘되는 것 같아요. 스트레스 관리도 아주 중요하고요.
더히트
22/01/03 09:19
수정 아이콘
이 시대의 현자
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회 추천
94650 [일반] 현대백화점 VIP 선정 기준이 변경되었습니다. [39] Leeka14191 22/01/01 14191 0
94649 [정치] KBS 여론조사 이재명 39.3% 윤석열 27.3% (+ MBC, SBS 결과까지 곁들인) [296] 저스디스32233 22/01/01 32233 0
94648 [정치] 인벤에 이재명-윤석열 후보의 게임정책 인터뷰가 올라왔네요 [74] Davi4ever18768 22/01/01 18768 0
94647 [정치] 중앙일보) 안철수만 연금공약 발표했다. [67] 호옹이 나오13603 22/01/01 13603 0
94646 [정치] 이준석 '성상납' 배후설 분분…송영길 "윤핵관이 했을 것" [49] wlsak16791 22/01/01 16791 0
94645 [일반] 새해 해돋이를 보러 산에 올랐습니다 [8] 피잘모모6438 22/01/01 6438 12
94644 [일반] 2022 MCU 라인업 이야기 "신규떡밥 뿌리기 2년차" [20] 은하관제13358 22/01/01 13358 10
94643 [일반] 오미크론의 백신 효율에 대한 최신 영국 보고서 소개 [8] 김은동10294 22/01/01 10294 10
94642 [일반] 새해맞이 나만의 건강비법 [5] 2004년7234 22/01/01 7234 5
94640 [일반] [팝송] 앨리샤 키스 새 앨범 "KEYS" [5] 김치찌개6912 22/01/01 6912 2
94639 [일반] 올 한해도 수고하셨습니다. [46] 아우구스투스7866 21/12/31 7866 32
94637 [일반] 샴 고양이의 기묘한 교배 역사, 그런데 살짝 인종차별을 곁들인. [13] 건방진고양이10557 21/12/31 10557 10
94636 [정치] 세계일보 여조) 안철수 지지율 10프로 돌파 [90] 호옹이 나오16846 21/12/31 16846 0
94635 [일반] 2021년과 굿바이 키스 나누게 [7] 삭제됨7305 21/12/31 7305 8
94634 [일반] (스포) 사후세계와 가족을 아름답게 엮은 애니메이션. 코코 리뷰 [26] 원장8619 21/12/31 8619 2
94633 [일반] 2021년 한국인이 많이 검색한 (사랑한) 키워드 [1] KOZE8177 21/12/31 8177 5
94632 [정치] 윤석열 "나라가 없으면 국민이 있겠냐" [261] 그말싫23208 21/12/31 23208 0
94631 [일반] 왜 사시나요? [111] 굄성13566 21/12/31 13566 9
94630 [일반] 2021년 미국투자 소회 [37] 기다리다9648 21/12/31 9648 4
94629 [일반] 중년 아저씨의 베이킹 도전기 (2021년 결산) (스압주의) [34] 쉬군12480 21/12/31 12480 26
94628 [정치] 안철수 분노의 카드뉴스.jpg [122] 호옹이 나오19591 21/12/31 19591 0
94627 [정치] 윤석열 후보 양자토론 검토(단,대장동만...) 이재명 후보 입장추가 [274] wlsak25208 21/12/31 25208 0
94626 [정치] 범인 못 잡으니까 신고취소서 쓰라더니? [10] 일신12968 21/12/31 12968 0
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로