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10/08/25 23:22
이 질문과 같은 맥락으로 저도 덧질문 하나 남겨봅니다. (모찬님께는 답변이 아니라서 죄송;;)
전 홍차 대신 커피를 마시는데 운동한 뒤 커피 한잔 정도 괜찮은가요?
10/08/25 23:26
대체 어떤 브랜드의 뭘 드시길래 홍차를 드시면서 칼로리 걱정을 하시는지요;;
홍차는 찻잎, 즉 풀입니다. 평범하게 티백이나 잎차를 드신다면, 거기에 설탕을 타지 않으신다면 칼로리는 당연히 0 입니다.
10/08/25 23:28
운동을해서 땀을흘리면 건강에는 무조건좋습니다.
건강을 위한게아닌 살빼기위한건 아침식전운동이 효과적이라더군요 커피,홍차의 카페인은 물을많이빼줘서 살빼는데 도움되요
10/08/25 23:28
우려먹는 홍차가 아니라 가루로 돼 있어서 타먹는 홍차인가 보네요.
아무래도 별로 좋을 것 같지는 않은데 (물론 크게 상관있을 것 같지도 않지만) 미심쩍으면 끊어버리시죠;
10/08/25 23:32
운동 끝나고 30분 이내에 드시는 홍차 한두잔은 크게 영향을 미칠 거 같지 않고요. 아무래도 수면부족과 식습관이 문제가 아닌가 싶네요.
10/08/25 23:30
글쓴분이 말하는 홍차는 설탕덩어리인 레몬홍차인데.......
그 경우는 다이어트에는 당연히 안좋죠;; 그냥 물을 마시던지.. 아니면 진짜 녹차나 홍차등을 마시는걸 추천드릴께요.
10/08/25 23:44
운동 전 카페인을 섭취하는 것은 지방 분해에 큰 도움을 줍니다.
저도 운동 전 꼬박꼬박 블랙커피를 마시고 있고요. 아침을 먹지 않는 것은 다이어트엔 가장 좋지 않은 식습관 중 하나죠; 꼭 드셔야 합니다. 원래 운동을 시작하고 한 달 정도의 짧은 기간엔 사람에 따라 빠지는 경우도, 잘 안 빠지는 경우도 있더라구요. 저도 후자 쪽이라 꾸준히 몇 개월은 운동해야 성과가 나는 편인데 꾸준히 운동하시면 10kg 이상은 우습게 빠집니다. 힘내세요!
10/08/26 00:50
일단 질문에 대한 정확한 답이 될런지 모르겠습니다만...
걷고 뛰는거도 좋지만 저는 피트니스센터가서 웨이트 하는것도 좋을것 같습니다. 웨이트때문에 살도 안빠지는것 같고 몸무게는 그대로이고 하는거처럼 느껴지겠지만 (초반) 하루 세끼를 보통으로 꾸준히 먹으시면서 웨이트를 꾸준히 2~3개월 해보시는거 추천드립니다. 특히 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트(기본적이고 큰 근육 운동들이라고 압니다) 를 자세를 배운 후 적은 무게로 (빈봉부터 추천) 시작해 보세요~! 다른운동도 심심할 때 한번씩 해보시고... 단순히 살을빼는(?) 지방을 빼는 효과에 플러스 하여 근육량이 충분한 건강한 몸으로 만드는것도 좋을것 같네요... 식단은 그냥 삼시세끼 적당히 드시고 물 많이 드시고 폭식 과음 등을 최대한 자제해보시구요... ....적다보니 엄청 기네요...그냥 제 생각입니다. 하하 ;;;;;;
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