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10/05/05 20:32
반복횟수, 세트수는 자신의 체력과 목표에 맞추어 정해야 합니다.
그래도 굳이 정하자면 12회 3세트를 기준으로 정하고 시작하시면 될 것 같습니다.
10/05/05 21:21
어라 저같은경우에는 밤에 연병장 1시간씩 돌았던 기억납니다.
계급이 상말쯤이라 분대장이랑 소대장한테 보고하고(살뺀다고-_-;;;) 근무없는날 밤 7-8시까지 뛰었습니다. 딱 그시간이 정비시간이 딱맞죠. 8시반부터 청소시간이었으니까요 흐흐 아니면 전투체육시간에 보고하고 축구하는동안 연병장 뛰었습니다. 그덕에 제대할때 까지 상말부터 활동화 3켤레 갈아서 행보관이 잡아 죽일라 그랬죠-_-;;;; 290왕발이라 여유분이 조금있어서 살수 있었지만요. 그덕에 2달만에 10정도 감량했었습니다. 벌써 4년전 일이네요; 문제는 제대하고 2년만에 돌아왔다는거-_-;;;;
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